莫名奇妙的争吵、没有来由的长期冷战...婚姻一旦走到即将破碎的地步，你还没意识到关系已经置身于水火之中的话，最终的结果，往往只能痛苦地煎熬在冷战和不解中，一点点消磨完彼此最后的感情，然后家庭破裂，分道扬镳……
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这样的局面往往不是一个突发性的结果，而是相处于同一屋檐下的长期累积，一次又一次的小事没有得到解决，积压在心理最终垒成顽疾，内心失衡、痛苦，看不到希望。
通常来讲，能使一个人放弃婚姻的根本原因，是因为人性趋利避害的本能。
就比如你在此之前经常把离婚挂在嘴边，但当你面临真正离婚时还是选择再挽回一把，是因为你衡量了离婚和不离婚给你带来的影响后，选择挽回是对你有利的。这是趋利
再者是对于爱人所言，跟你离婚后的生活比不离好过的多，选择不离是对ta有“害”的，这是避害。
你们选择离与不离的出发点都是建立在各自的利益之上，在这样的利益驱使下，谁又能心甘情愿好好过日子呢？
明白了吗？这时你想挽回爱人，就一定要清楚这点，真正的挽回绝不是让ta这个人回来就够了，而是导致婚姻破裂的那些问题一个个得到解决后，再重建彼此的感情。欲速则不达，想要处理这些根本问题达到真正的挽回，也是需要时间的。
说到这，那这类基于人性本能的离婚大战就完全没有挽回的余地了吗？
当然不是
既然对方选择离婚是避害，那我们想要挽回就要把这个避害变成趋利。简单来说，就是减少自己对对方的害，增加自己的利。
大家好，我是婚姻咨询专家若水，专注婚姻咨询行业多年。曾经多次担任深圳都市频道《第一调解》特约调解专家。需要特别提醒的是，接下来要讲的内容实用性极强，各种婚姻破裂情况都适用。
收藏学习的同时，也别忘了双击屏幕点个赞支持一下。睿思在此感谢你的阅读，通过这篇文章与我相遇。
从事情感咨询多年，我发现很多的病入膏肓的婚姻都是“拖”出来的，归根于很多人遇到婚姻问题时缺乏合理有效的方法，导致问题愈演愈烈。
为此我专门做了下面的这个卡片，如果你对自己的感情问题拿捏不准，可以点击下方卡片，复制添加咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析。有需要的伙伴可以点击获取。具体操作我把它分为三大板块：
这三大板块看似简单，实则适用性极强，不论你的婚姻出现什么样的问题，归根结底都是围绕着我接下来所讲的内容而展开的。
第一板块：剖析关系，找切入点
你离婚的原因可以有很多种，吵架、冷战、但是此刻你想要挽回，就不得不先找到挽回的切入点在哪里，尤其是要找到哪个切入点才是对方肯给你回应的。
切入点一旦找错，挽回的方向就会错，修复进度当然也没法快了。
具体做法：
【1】.深挖对方的“伴侣需求”
婚姻的本质，就是一场价值的互换。男女双方把自己身上拿得出手的东西，去换取自己想从对方身上想要获得的利益。“伴侣需求”得到的利益，无非以下几点：
（1）.ta的社会价值有哪些？
在硬性经济水平上是否能给到自己所需要的物质条件，如果现在没有，那ta有没有上进心？将来会不会实现对你的物质价值？
（2）.ta的情绪价值有哪些？
你跟ta相处起来能否感到舒适。ta是否能在你低落的时候给你加油打气，支持你的决定，并能够在关键时刻抚平你的情绪，给你安慰。而不是遇事就打压、否定你。
（3）.ta的x价值有哪些？
是否能够满足你繁衍后代的基因需求，以及在私密生活中的质量和期待。
（4）.你对ta投入了多少沉没成本？
你在ta身上付出了多少时间、金钱、精力、感情、孩子、期待等等。这些沉没成本导致你很难一时从关系中抽离出来。
以上这些“伴侣需求”其实都是互惠互利的，ta能够满足你的“伴侣需求”所以你想要挽回ta，同样的，如果你满足不了ta的“伴侣需求”，ta也不会想再继续跟你走下去。
包括“婚外情”的发生，其根本原因也是出在你未能满足这些“伴侣需求”上，只能通过出轨的形式向外找补。
【2】.提高对方“离婚门槛”
你每满足一个对方的“伴侣需求”，就会变成你一个提升离婚门槛的筹码。说白了就是当你把自身价值提升后，离婚才有谈判的余地。
没错，复合感情的很大程度上就是双方价值的博弈。你没有筹码，你就没资格和ta博弈。
像一场谈判，如果你卑微祈求赌他对你的怜悯心，那么这场谈判你是没有任何主动权的。只有当你先实现自我价值后，才会让他有失去你的慌乱，而你的价值，就是ta的“伴侣需求”，正是这场谈判的筹码。
你可以理解为修复婚姻的过程，就是你一步一步筹码增多的过程。
修复亲密关系是一个步步为营的过程，每一步都得深思熟虑。如果你想不出自己要增加哪些筹码，急需专业的力量帮助，可以点击下方卡片，复制添加咨询联系方式，我会手把手带你走出情感困境！
做到上述仅仅是个开始，并不代表接下来能够稳步进行。甚至是一些情况严重的，对方巴不得立马带你去办离婚手续，根本不会给你提升自我价值的机会。
也就是说就算你已经先前一步计划好做法，可到关键时刻对方根本不领情，不给你时间发挥，这个时候，接下来要讲的第二板块的重要性就开始突出了。
第二板块：消除负面印象
在进行这一步之前你要明白一个道理：
双方如果还有足够的情面，就算分开了也有复合的机会。
但如果双方已经开始撕逼，进入狗血的恶性循环，那你杀死的不仅是当下的关系，也杀死了你们关系可能扭转的未来。
一段关系为什么回头难，难就难在我们回头的时候，是看到那一地狗血，还是余温尚存的美好片段。
而人性是习惯于记住负面记忆，而非正面记忆的，你丢掉10万元一定要比赢得10万元的记忆更深刻。
因此，想要消除负面印象的第一步，首先要减小波及面
尽可能的避开以下几点：
（1）、不要将两个人的问题嚷嚷得人尽皆知
婚姻最重要的价值观之一就是隐私。将两个人的婚姻问题暴露在亲朋好友面前是非常不明智的选择，让家人或者朋友当你们的婚姻当做饭后谈资，可能会让对方更加愤怒，甚至不顾一切的想要离开这样对自己造成压力的环境。
（2）、别把话说太死
婚变这种事情只要一出肯定会有人来询问你们的情况，这时候你可以就事论事，讨论事件，而不是讨论对方的人格，更不能有对对方人身攻击性的言论，也可以轻描淡写一笔带过你们之间的矛盾。总之，越少人知道你们之间的矛盾越利于修复婚姻。
（3）、就事论事，把矛盾最小化
始终记住一点，你的目标是挽回婚姻，不是争论对错。就算在离婚纠缠中情绪失控，也千万不要扩大矛盾，不要将矛盾波及到朋友、父母、孩子身上，更不要翻旧账哭诉委屈。
不要觉得以上这几件事很简单，人在情绪冲动时是很难以控制行为的，真正能够做到的更是所剩无几。在挽回婚姻的道路上，能够做到减小离婚闹剧的波及面，就已经成功一半了。
想要彻底消除负面情绪，也离不开接下来要讲的第二步：消化负面情绪
也许离婚这场闹剧的困扰一直持续着，你会不断散发着负面情绪，不知道如何解决，甚至觉得自己的婚姻生活已经结束了
如果你摆脱不了这种情绪，那么你的婚姻生活就会越来越不好，但凡此时双方都充满负面情绪，那这场闹剧也很难平复下来了。
有些坎，跨过去，你就重获新生，跨不过去，你就永远在这个困扰中。想要降低负面情绪，你要做到的包含以下几点：
（1）.不要让情绪正面冲突
一个对感情彻底死心的人，能做出哪些发疯的事都不足为奇，如果你被刺激到了没忍住和ta正面发泄情绪，到最后只能沦陷在坏情绪的死循环里。这样不仅无法解决问题，还只能让本就破败的感情更雪上加霜。
（2）.不要说带有威胁的气话
“你不理我，我就去你公司门口堵你！”
“你这样对我，你也不会好过的！”
“你再躲我，我就发动所有人帮我找你！”
“你这样对我，我要告诉你爸妈和孩子，让他们知道你到底是一个什么样的人！”虽然你这样说，本心是希望他因为害怕你真的这样做，而对你好一点。但这种带有一丝威胁意味的话，不仅不会增加他对你的负罪感，甚至会让他觉得你是一个极端的人。
在ta看来你就像一个不定时的炸弹，如果你们重新在一起，ta无法猜测你什么时候情绪发作，突然做一些不可思议的事情。这样一个伴侣，是所有人一辈子都不会下定决心要的。
换位思考一下，如果你身边有一个随时这样的人，你会不会害怕，想不想要远离呢？
所以，当你失去对情绪的控制时，必须明白“沉默是金”，不要因为一句话就把这段关系推向僵局。
（3）.不要说回忆相关的话
“你以前说过不会离开我的。”
“你忘了吗，你说我是不可取代的。”
“你说遇上我是你最好的礼物。”这种回忆的话，对你而言是一种美好、一种承诺。而对ta而言，只可能觉得是一种束缚，可能是自己当初看错人了，也可能是你变了。
对过去的回忆，不应该被用做强迫对方与你和解的借口，ta不会因此而感动的。对方之所以决心离开，一定是相处过程中的某件事，或者很多琐事累积，让ta感到痛苦、无聊。
你这样一度追溯过去，是在逼迫ta想起一些不开心的事情，想起负面的你，这样对挽回于事无补。
（4）.不要暴露强烈的需求感
“我不能没有你！”
“我好想你。”
“我们见面聊聊可以吗？”这种话咋看还挺温柔的，要是在正常的情感关系中，说出这些话，对方会觉得很温暖，有种被人需要的价值感。
但是，如果你们的婚姻已经出现问题，在真性挽回对方的状况下，这类过多暴露需求感的话，无论如何也不能说。它们不但起不了作用，反而让对方觉得很烦，感觉你过于纠缠，让人没有自由。
尤其是如果你们已经处于分居，或者不联系的状态时，对方会感觉到暂时的放松，有自己的空间和时间，不希望再有感情上的纠葛。
这时，如果你说的话一直在暴露你的需求，ta脑海中就会瞬间想到和你相处时的种种不愉快，比如你对ta的过分要求，你和ta的争吵，你对ta的指责，以及你的哭泣等等。ta会觉得到很闹心，甚至可能会因此拉黑你。
修复一段感情本就是一件特别注重策略、时机和效率的事情。如果你已经走到无法控制的地步，不要慌，可以点击下方卡片复制添加我的咨询微信，我会带你走出情感困境。
能做到以上4点，基本就斩断了负面情绪继续发展的可能，就像剃羊毛一样，只有把圈围住了才能一只不漏的剃完所有羊毛。
第三板块：有策略的进行修复
为什么说是有策略的修复，挽回感情是有不同的层次阶段的，处在一个阶段就做这个阶段该做的事。一口吃不成胖子，不要跨阶段挽回。
对方想要离开不是一下子的心血来潮，而是有一个思想斗争的过程，所以回心转意也不是一时半会儿就可以的。我们在挽回过程中一定要把握好节奏，不可急于求成，否则物极必反。
我见过很多想要挽回的人都会着急破冰，所以拼命通过微信、电话等各种方式去联系对方。俗话说“欲速则不达”，你着急去联系不仅没有满足对方，反而是在纠缠对方，只会加剧关系的恶化。
人的行为是沿袭一定的模式进行的。改变行为模式需要一个痛苦的过程。你们之间的相处模式不可能马上就改变，即使你很快向对方表明自己真的改变了，对方也不会相信。
可以按照接下来我讲的这3点，稳步推进：
【1】.卸掉对方防御心理
判断对方是否有防御心理的根据就是：排斥
对方对你的排斥心理极强，不管你说什么做什么，ta就是会跟你逆反着来，更无法做到对你有多包容。
排斥期的表现一般有：
ta经常岔开话题，冷漠回应
ta会删除或拉黑你的联系方式
ta会用激烈的言语反击，并以此结束谈话
ta不择手段强行逼离婚
ta会躲起来，不给你追问的机会；即便找到了对你也没好口气这个阶段是整个修复婚姻的最关键时期，一步走错，全盘皆输。
调整方向：先平复对方情绪，比直接修复更重要
详细做法：
（1）平复情绪，搁置离婚争议
利用好前面最先讲到的【沉没成本】的筹码（时间、金钱、精力、感情、孩子等），先表示愿意离婚，但现在不是时候，给点时间等这些安顿处理好之后，定个时间再离。
调整好心态后，可以这样跟ta留言：
既然你铁了心要离婚，留下人留不住心也没意思，就这样吧。不过，我希望你给我点时间，毕竟离婚这件事也不是那么好接受的，我还要给父母家人一个交代。
这样，你就获得了宝贵的“缓冲期”。
而对ta来说，ta提出离婚，意味着已经忍无可忍了。搁置争议的冷处理，会让ta有一个不被打扰的喘息空间，更理性的思考离婚问题。
在感情的“排斥期”里，搁置争议，稳住局面，平心静气，才能开展后续的挽回。
（2）接纳对方的负面情绪
一个对你彻底死心并且坚决离婚的人，在这个阶段对你一定是负面情绪爆炸的，你要想安稳渡过这个阶段，搁置争议是一部分，另一部分还要做好接受的准备。
ta说难听的话时，你可以顺着话说：我不知道原来我对你造成这么大的伤害，让你受委屈了
ta企图说不好的话激怒你时，你也别上套，多一些包容：我知道你现在情绪上头了什么都能说出来，没关系，我不怪你这样把ta的怒气和负面情绪都潜移默化的转出去，ta能不能理解你不重要，重要的是避免正面冲突，是阻断矛盾升级的关键。
如果你不知道要怎么将ta的负面情绪转移出去，或是遇到更加棘手的情况不知道如何正确处理，可以点击下方卡片复制添加我的咨询联系方式，进行一次详细的咨询分析，制定你的专属亲密关系修复计划。
【2】.为成功修复做好铺垫
进入到这个阶段你能明显感到，对方对你虽没有过多热情，但至少ta负面情绪明显下降，不会过分排斥跟你的互动。
在这个阶段你要注意了，100次缺乏质量的对话，也不如1次走心的交流。追求“质”，远比追求“量”更划算。接纳当下的真实状态，然后待时而动。
那这个时期可以与对方交流吗？答案是完全可以的。
但谈话的时机、谈话人的状态、谈话的内容是十分重要的，这个问题的重要程度甚至关系到挽回的成功率。
1.谈话时需要调整好自身的状态
焦虑、紧张、气愤、悲伤、兴奋这都不是谈话的合适情绪。
所以，当你在与ta交谈时，一定要先将自己调整成与朋友谈话的方式，全程让对方感到轻松愉快。
2.谈话内容需要结合当下两个人的关系而定。
比如关系尚未破冰成功，还处于冷藏状态，或者双方并没有进一步的进展；又或者对方已经疲于和自己谈论感情相关的事情，那么在谈话的时候，需要在内容上避开两个人的感情事件。
你可以提前准备一些轻松愉快的内容，以朋友的身份亲切友好地与对方交谈，让ta感到轻松愉快。
在经过试探之后，如果双方的互动是比较良好的，可以尝试主动谈及过去美好的回忆，如一起去过的咖啡馆，一起玩过的游乐场，孩子的一些趣事儿等等，唤起对方对于感情的美好回忆。
3.挽回中的谈话，切忌恋战。
如果得不到ta非常好的回应要记得适可而止，不能够开启滔滔江水连绵不绝的模式，也不能将过去变成又臭又长的“裹脚布”，那样只会让对方更加厌烦。
如果在回忆过去之后，对方没有不厌烦，甚至是很配合地回应你，那么恭喜你。你们现在可以一起回忆美好的过去，你可以尝试引导对方肯定过去双方的付出以及过去的感情，并且可以平稳的推进双方的好感度。
交谈也是一个双方释放能量相互流动的过程。所有的谈话内容一定要以轻松愉快为主，不能像祥林嫂，抱怨起来喋喋不休。
这与平时的人际交往的道理是大致相同的，没有人回去喜欢一个浑身充满了各种负能量的人。
但是你想要ta回心转意、重新爱上自己，那么就得重新建立二次吸引力。
想让对方相信你的改变，就需要改变以往的言语模式，让对方通过你们唇齿之间的谈话内容感受你的价值和柔情蜜意，这才是挽回破冰的突破点，也是获得幸福的关键。
【3】.临门一脚，展现自己的“利”
走到这个阶段，你们的相处状态基本已经回归到了之前的样子，离真正复合也就临门一脚的事。
但你仍要清楚一点：Ta已经逃出生天，凭什么要重回故地？回答好这个问题，是挽回成功的关键。
要让关系稳定持久，需要像拆地雷一样，一点一点清理、解决过去遗留的问题，才能迎来全新的开始。
这就回到了我们一开始讲的：把你增加好的筹码展现出来
社会价值也好，情绪价值也好，x价值也通通拿出来。你的筹码每增加一个，满足对方伴侣需求就多一个，同时你修复婚姻的成功率也会更进一分。
这些筹码，都是能让ta趋利的助推器。
挽回是另一种形式的浴火重生，如果你能在真实地面对自己的恐惧，以及一团乱麻的关系状况，除了成功挽救婚姻，你还会收获更稳定、更强大的自我。
挽回其实没有那么“难”，只要你学会把握对方的心理，切到关键点，那么换回就会变得很容易。
很多时候我们错失真爱，婚姻破碎就是因为我们没有直抵对方的心底，摸不透爱人的心理情况，缺乏这种能力。
人生在世，免不了要遭受苦难，如失恋、婚姻破裂，工作不顺等等，或许我们都曾经在情感的十字路口留下太多遗憾。
然而，在这个世界上，既有覆水难收，又有破镜重圆；有好马不吃回头草，也有浪子回头金不换……在婚姻出现问题时，该如何选择，是否值得坚持，这些答案都在你自己的心里。
我希望你知道的是，正是因为有了夫妻携手面对困难的决心和勇气，婚姻才能越发丰盈而富有内涵，这是婚姻真正的魅力所在。
写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。
在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。
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