在婚姻或者情感出现危机的时候，你找的很多情感机构都会告诉你一个“百试百灵”的药方，那就是：
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自我提升！
吵得天翻地覆，谁都不低头，脑子一热离婚了？那就换个新的妆容发型，朋友圈发美照把他勾回来；
每天回家就是吃饭睡觉，连句话都没有？那就化身百变女郎，每天不重样的刺激他；
男人忙于事业，对你不闻不问？打扮得美美的去跟朋友吃喝玩乐，他危机感来了自然就回家了；
人到中年，老公出轨？一定是你放弃自我变成了黄脸婆，变得比小三更美更撩就行了！
找各种借口拒绝跟你过性生活，一年都没亲热了？减个20斤，再买套情趣内衣，包你重获性福！
他们会告诉你一个简单粗暴的逻辑：你之所以婚姻出现问题，就是因为你不够好！
只要你变优秀了，男人自然看牢你，粘着你，乖乖听你的，天天担心你会不会被别人拐跑，婚姻自然甜蜜如初！
真的这么容易？
一线做了15年咨询的我，必须告诉你：“自我提升”，是婚姻修复和情感挽回中最大的谎言，它只能让你一时爽，却不能帮你挽回。
为什么这么说呢？
1、 模板化的“商业套路”
其实很多时候，“自身提升”只不过是情感机构的“商业套路”。
你老公想要离开你？那是因为你价值低！怎么办？自我提升！
还是挽回不了对方？那说明自我提升的还不够！再努力提升一下！
由于婚恋市场巨大，从业者不足，很多理论水平和实战经验不够的人，经过匆忙培训，就成了所谓的“情感导师”。
把PUA的一些内容进行调整，包装成所谓的“自我提升”，再批量贩卖给学员，让你在“自我提升”的过程中慢慢把服务时间耗完。
然后就可以让你续费了……
2、适用范围窄
“自我提升”听起来非常高大上，毕竟太多的女人在婚姻情感中有托付心态，过度付出，丢了自己，变成了黄脸婆。
一听到要“自我提升”，不由恍然大悟，高呼：“你说的太对了！投资男人不如投资自己！”
但实际上，它的适用范围非常狭窄，只有一种情况会有帮助，就是夫妻双方没什么大矛盾，也不存在第三者，只是因为多年相处，激情褪去，感情倦怠。
在这种情况下，美个容，化个妆，减个肥，就能勾起老公的新鲜感，暂时缓解婚姻危机。
你又何必花钱购买情感服务？直接上微博搜索美妆博主、穿搭博主，把钱省下来买衣服和化妆品不好吗？
3、 无法解决根本问题
很多女人一提起男人就来气：男人都是管不住下半身的急色鬼！
然后狠命“自我提升”一番，打扮的花枝招展去斗小三。
到了那一看，小三又矮又胖，离婚带孩，谈吐粗俗，打扮土气，给自己当洗脚婢都不配，当时就涌动起一阵生理上的厌恶：我男人眼瞎了么，究竟看上她哪里？
难道男人真是好色到了只要是新鲜的，连屎都是香的？
当你把男人过度“下半身化”，其实把身为女人的自己也物化了。
除了在气头上一时冲动的离婚，99%的婚姻危机，都是因为核心需求没有得到满足。
男人的核心需求到底是什么？
1.争强好胜、绝不认错的大男人，核心需求是“有面子”，他希望自己的内在情绪和感受被看到，这样就可以不那么暴躁；
2.讲理不讲情的低情商理工男，核心需求是“安全感”，让他可以重新信任这个世界，让自己也失控一回；
3.一直包容忍让对你好的老实男，核心需求的是“被尊重”，他希望自己也可以站起来，而不是跪在地上，仰望高高在上的女王；
4.处处挑不出错的“模范老公”，核心需求是摘下他的完美面具，不再处处为别人考虑，而是为自己活一次。
看不到婚姻的根本矛盾，满足不了夫妻的核心需求，就只能一边拍着美美的展示面照片，一边看着老公挽着哪哪都不如自己的小三，干瞪眼。
那么，是不是意味着“自身建设”在挽回中就不能用了呢？
答案是否定的。
但你需要抛弃那些“换个装化个妆老公就被你迷得神魂颠倒”的幻想，掌握深入有效的“自身建设”的方式。
那么，究竟怎样深度自我建设，能让对方重新爱上你呢？
首先，明确目的：
自身建设并非是为了讨好伴侣，而是你迈出宠爱自己，重新爱上自己的第一步。
只有真正爱自己的人，才能散发独特的气息，邀请别人来爱你。
否则，婚姻和爱都是空中楼阁。
第二，心态建设：
你要对自己说：我现在正处在情绪大出血的状态里，我可以用各种安全的方式来发泄自己的情绪，但绝对不能向他宣泄情绪，做亲者痛、仇者快的事；
等你走出情绪黑洞，就要用正向思维替代负面思维，破除我们种种有毒的三观和神逻辑。
当你头脑里冒出“他一定又跟小三在一起了”，“离婚的女人都是没人要的黄脸婆”之类的“负面洗脑包”时，你要像一个坚定的辩护律师那样，举证并反驳它们。
只有破除了这些负面思维循环，才能用真正有用的思考解决实际问题，放弃创伤式的退化思维，进入解决问题模式的成人思维。
第三，激活女性能量
在感情的世界中，女人天生具有优势。
女性身体里分泌的雌激素与催产素，都有利于感情的表达。
然而很多女人在婚姻中，把自己活成了女汉子，用男性的方式为家里操劳，用男性的方式指责羞辱。
而激活内在的女性能量，以柔克刚地进行调教，往往事半功倍。
女性能量的核心就在于温柔。
真正的温柔不是乖顺讨好，卖萌装嗲，而是撒娇、依赖、体贴、理解四者的结合，这能够给予对方足够的情绪价值。
人前给面子，私下可以小小地任性，以非暴力的方式沟通，用温柔的力量构建关系。
与其处心积虑想去“驾驭”别人，成为所谓的主导方，不如学会温柔。
温柔如果运用得当，可以不动声色地让他自觉卸下铠甲，放弃抵抗，沦陷在你的温柔乡。
第四、完成整合
很多女人说，老师，我明明是个很保守的女人，如果去学撒娇调情，不就精神分裂了吗？
我问她：为什么你对这些女性特质这么排斥呢？
原来，在她的原生家庭里，母亲一直对她的女性特质严防死守，不许她打扮，给她剪短发，发现她偷穿高跟鞋会骂她不要脸。
于是，她们就变得很保守，穿中性化的衣服，从来也不化妆，像男人一样生活，而女性的欲望就被压抑了下来，成为“人格的阴影”。
直到老公受不了行尸走肉般的生活，出轨了一个有血有肉、活色生香的女人……
这，就是我们完成整合的契机。
那些我们本该拥有却拼命排斥的“魅力”，是时候找回来了。
当我们重新变得完整，破碎的婚姻，也可以轻松破镜重圆。
婚姻修复是一门科学，想要修复裂痕，解开心结，重获幸福，需要大量的专业知识以及实战经验，不是几个套路就可以做到的。
当你出现情感危机，要正确的判断双方的心理状态、核心需求，快速攻破心理防线，缓和破冰后再切入对方需求，最终达到挽回的目地。
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