心理咨询做一次就能见效吗？心理治疗不谈原生家庭可以吗？

admin2023-08-04 12:12:46108

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许多人会有这个疑问，心理咨询做一次就能见效吗？为何做心理治疗或者催眠疗愈的时候，心理治疗师都常会问到原生家庭

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很多来访者遇到问题时，常是为了单一事件，比如：职场挫败、对未来的迷茫、外遇劈腿、其他创伤、压力调适等。抱着这样问题解决信念的人，多数想寻求的是工具性“解答”或“方法”——我来一次就好，希望可以彻底改变人生状态。

来找心理治疗师可不可以谈一次就好？答案是：“可以”，但，那就不能称为“心理治疗”了，而是“心理咨询”。做单次心理咨询时，常常会用到焦点解决治疗，该取向强调聚焦于当时与未来，少分析问题，多于开拓解决问题的视野。这种取向的训练，着重于心理咨询师的“正向语言”，要很立即地注入正能量，直白地意思就是告诉你很棒，别忘了过去曾经克服困难的能力；若要改变：“你最先可以做什么事？”这样的心理咨询有没有效果？一定有。在多名心理咨询师的实践经验上来看，能通过此方式获得极大效果的，有几个可能的情况：本身就很强大只是现在卡关、我已经在改变了只需被肯定、我很好只是周遭的人看我不满……等。得到最好效果的前提：“我觉得我本来就很好。”但，如果是长期性的议题就不太适用了，因个人的行为模式已从过去就根深蒂固，并为你产生不少的困扰。可试想一件事，如果你的问题存在了好几十年，却期待和心理咨询师花费50分钟的交谈来改变一生，这似乎是“天方夜谭”。

来找心理咨询师和心理治疗师的人，通常都会问：“我该怎么办？”这种问法其实会有很多方面可以回答的，因为心理治疗和心理咨询都是西方来的学问。我们都是这样学来的，如果要答案，那身为心理咨询师的我绝对不会给，而是会再回问：“你为什么会想问这个问题呢？”当我这样一直不给回应，把问题丢在对方身上的时候。很实际的，来访者会慢慢地离开我，因为，他们会一直问，我却不给“答案”。所以，现在要我给答案，我会给。但是，我都会附上一句：“我能给你答案和建议，但那可能不适合真正的你”。我仍期盼，在我给过＂参照解答＂后，最终能找到你心中的解决方法，理解心理咨询师的角色是引导者，而非解答者。答案要能主动寻求，也包含愿意探索过去的经验。

所以，来找心理治疗师做心理治疗，不讲过去和原生家庭可以吗？当然是可以，但如果你想深度心理治疗，或遇到有经验的心理治疗师，绝对会与你讨论：“不想谈的原生家庭及过去经历”的抗拒原由。这个问题和“心理咨询做一次就能见效吗?”的原理相似。如果你想要生命完整，绝对无法脱离原生家庭的经历。因为，在你出生到六岁以前，塑造了个人人格雏形，在还小、不完整的状态中，所接收的讯息是你人生模板的开始；不能说“决定”了一生，但也代表了开始人生游戏的最初始模板。当你愿意将现在所困问题，与原生家庭连结，恭喜你，你已开始走向改变人生的道路，能愿意去理解＂你从哪里来＂，出生的＂根＂绝对是有意义的。人生如同植物：生根、发芽、开花、结果，再次生根的循环。若你，想改变你再次生根的位置，那须深刻理解“我从哪里来”、“因而生成哪种人”，而后，“我要哪里去”。| 性格色彩测试可关注本公众号回复：性格色彩 进行测试。| 抑郁症自我检测可关注本公众号回复：抑郁症自测 进行测试。| 焦虑症自我检测可关注本公众号回复：焦虑症自测 进行测试。 | 双相情感障碍自我检测可关注本公众号回复：双相自测 进行测试。