心理咨询不会帮你解读出你的人生，更无法确保成就你，它会令你接纳自己，感受自己，并学着去爱自己。
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2019年奥斯卡颁奖典礼结束了，最佳动画短片奖颁给了《包宝宝》。
但在我心中，无冕之王早已属于另一部提名动画：
大卫·芬恩（David Fine）导演的动画短片《动物行为》（Animal Behaviour）。
因为这部短片非常温暖、也非常真实的展现了：“心理咨询到底是什么，过程中发生了什么”。
要对抗自己的天性并不容易，尤其是对动物而言。这部短片讲述了5只动物定期参与由狗狗治疗师引领的团体治疗小组的故事。
5名参与者分别是：一只患有分离焦虑症的水蛭、一只难以和人建立长期亲密关系的螳螂、一头有进食障碍的猪、一只有内疚问题的鸟和一只患有强迫症的猫。
——加拿大国家电影局（NFB）对此短片的介绍
《动物行为》的故事非常简单：5名问题各异的动物，共同参与了狗狗咨询师的团体治疗，并且在其中让自己变得更好一点。
影片一开始，大家已经坐在狗狗咨询师的治疗室中，随着狗狗咨询师打开计时器，咨询正式开始。
第一个发言的是水蛭女士，她一直在为分离焦虑而苦恼：
对象希望在相处中得到一点空间，但她却无法接受独自一个人：
大家也为她提出了建议，比如让对象歇一会，暂时分开感受一下等等。
这些意见，却让水蛭女士更加难过：她不能离开伴侣，离开伴侣自己简直活不下去。
再然后，她深陷失去伴侣的惊恐，甚至导致“哮喘发作”——
场面一度有些难以控制，而狗狗咨询师则递给她一个袋子，引导她深呼吸，帮助她平静下来，并且意识到自己现在是安全的。
紧接着，咨询室的门突然被打开，闯进来一只猩猩。
原来这本来是一个6人的治疗小组，猩猩维克托迟到了。
猩猩君才刚进入咨询室，就表现出了明显的抵抗。
对于这种情况，咨询师狗狗尝试缓和，但......他的说法显然不那么有说服力。
（你确定你不咬人吗？）
但好在治疗仍在继续，下一个轮到螳螂小姐发言了。
她的障碍在于“性暴力”。
在座的其他人都吓到了，并且开始对她指指点点，以及发出“恶心”的评价，场面又变得非常混乱。
这时，狗狗咨询师又赶紧来控场。
下面轮到小鸟。他总是非常不安和内疚。
在咨询师狗狗的催眠下，小鸟一步步找到了自己心里深藏的内疚感的来源，并尝试坦然的面对自己童年时做出的错误选择。
在过度残酷的真相冲击下，咨询室再一次陷入混乱。
混乱中，患有进食障碍的猪先生又一次站起来偷偷拿食物，猩猩也因此把攻击对象转向了他。
当猪先生遭遇指责，咨询师狗狗依然坚持看到猪朋友更好的一面，给他治愈和鼓励，温暖人（猪）心：
虽然猪先生在猩猩眼里“一直在胡吃海喝”，但对他自己而言，他已经坚持一个月没有吃松露了，这已经是一种进步。
就在这时，一直在默默舔屁股的猫咪突然当场呕吐了......然后像之前每个人叙述自身问题时一样，大家又开始骚动，表达不满。
（其实只是吐了个毛球）
随后，猫咪的强迫症行为也开始显现。
在一连串的刺激之下，猩猩终于爆发了。原来他有着严重的情绪问题，但拒绝承认自己有问题。
（“我没问题！”）
猩猩爆发了。他差点吃掉水蛭女士、砸坏了天花板、把食物撒了一地，还试图伤害猪先生。
咨询师狗狗在这种场面下，也抑制不住自己的天性，开始和猩猩搏斗。
而狗狗咨询师的天性，不仅有暴力，还有......爱捡棍子......
狗狗追随着棍子跳出窗外，吓坏了咨询师里的每个人，包括情绪暴躁的猩猩。
幸运的是，狗狗咨询师没有出事，他回来了。而且他平静下来，把棍子交回给猩猩。
猩猩终于再也无法掩饰自己的情绪，打开了自己的内心，接纳自己身上的那些暴躁、愤怒。
猩猩控制不住自己的情绪，就像狗狗控制不住自己想把棍子叼回来的冲动——狗狗作为团体治疗师接纳了自己的天性，是一个很好的示范，让成员也有机会接纳自己，就像是咨询中的“自我暴露”，能够让来访者感受到温暖和真诚、被爱和被关注。
世界上没有完美的人，不论好坏，那些特质就是你的，即使你把它丢开那也是你的一部分。
（哭的像个两百斤的孩子。）
他开始娓娓道来自己内心真实的想法，敞开了自己紧闭的心扉。
咨询师也无条件地接纳、安抚了他，猩猩也终于感觉自己好多了。
其实，人类岂不是也和他们一样，需要大哭一场，再彼此握手言和，相互拥抱？
在猩猩感觉自己刚刚有所改变的时候，计时器响起，咨询时间到了。
所有动物都走出了咨询室，猩猩却有点难以接受咨询的结束——
狗狗则友好地将猩猩请出门外，咨询是有原则的，大家必须尊重时间设置。
咨询的时间也许出乎你意料的短，但其实不知不觉中，改变的种子已经发芽。
（螳螂小姐和猩猩君会有怎样的故事呢？）
我们都是动物，也许本性难移，但这并不妨碍我们努力变成更好的自己。
也许正像狗狗治疗师的杯子上面写的：“I love me”——爱自己，接受自己的一切，实现自我认知和自我接纳，包括那些你认为不好的部分，才是逃离困境，走向治愈的第一步。
“我们无法与强大又暴怒的那部分自己协商，除非我们教它变得老实，意即把它塞回瓶中，证明谁才是掌权者。这不是压制，而是寻找一个容器。
在心理治疗中，治疗师扮演了容器的角色，收纳我们不敢释放的情绪，因为它太可怕，也收纳那些偶尔溜出来损毁我们生活的情绪。”
——珍妮特·温特森《我要快乐，不必正常》
踏出自我接纳的一步，永远都不晚。
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