如何用心理学逆天改命？
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香港情感心理辅导心理导师韦珊。
每一个人都拿着一个属于自己的人生剧本，而这个人生剧本的最初稿是由原生家庭来撰写的。什么样的家庭决定了最初的命运？每个人的自我认知、自我价值感最初都来自于原生家庭。
如果一个人在小的时候经常遭遇到父母的打击、批评、不重视或者经常被父母忽略，可能所拿到的人生剧本就是：我不重要，我不值得被爱，我不配拥有。拿着这样的人生剧本走进职场进入关系，肯定会觉得被封印了，如果不想办法来突破它，有可能这一辈子也就这样了。
所以改命的本质就是要换掉最初的人生剧本，突破你命运的限制，说服并相信我是足够优秀的。具体实施怎么做？
·第一点，停止跟别人比较。如果跟别人比较其实很容易让自己本身就千疮百孔的自尊心更加进一步的受挫。也许在小的时候父母就很喜欢用你去跟别的优秀的孩子来比，所以你就没了自信，于是你拿到的人生剧本就是我不如别人。
所以要改命运就不应该对自己做同样的事情了，要跟自己比，而且比自己进步就行了。跟别的什么任何人比都不算数，因为他们的成长背景跟你不一样，家庭背景跟你也没得比，先天条件更加没法比，所拥有的资源也没法比，越比你越自卑。
如何能够变得自信？就是我跟自己比进步了，那么我就会越来越自信。比如在健身这件事情上，我跟健身博主从线条到体脂率我都没有办法比，但是如果我跟3个月之前的自己比进步了，我跟去年的同一时间比，我进步了，那就是一件很值得我骄傲的事情。只要你今年比去年有进步，去年比前年有进步，随着时间的流逝你就创造了价值提高了自信。这就是你自信的一个很重要的来源。
·第二点，像慈母一样去偏爱自己，一个很爱自己的妈妈绝对不会嫌弃自己的孩子眼睛长得不够好看，嘴巴长得不够好看。
每一次我身边的朋友生完孩子之后，我去看他们，我就会发现无论他们的孩子长成什么样新手妈妈都对自己的孩子是百看不腻。在每一个妈妈的眼里他的宝贝没有一点缺点，全身上下都是最好看的，因为他的眼里充满了爱意。所以我们对自己就好像是一个慈母对待，他刚出生的孩子一样偏爱自己，对自己怎么看都喜欢，怎么看都顺眼而且不需要任何理由。
曾经有一个同事被人评价他衣服穿的不好看，于是他难过一天。如果他对自己能够像慈母爱他孩子一样的偏爱他自己，他的自信不可能被这么容易的轻易破坏。所以我们要做到自我欣赏，自我接纳。
·你可以练习找一面镜子，每个晚上睡觉之前用欣赏和喜欢的态度来观察镜中的自己。你会发现做一个月之后就会慢慢的培养出爱自己的基本感情了。当你开始爱上你自己奇迹就会发生了，全世界都会来爱你。
·第三点，做提升自信的练习。我们之所以被命运封印了其中一个重要原因就是根本看不到自己身上的优点，你既做不到像慈母一样的偏爱你自己甚至都做不到不偏不移的尊重事实，实际上可能你已经做的很好了，甚至你可能取得过不少的成功经验，但是你还是会对自己带着挑剔的眼光苛责自己。
所以破局的方法就是要通过找事实，摆证据来提高自己的自信。你可以把曾经获得过的成功的证据和事实都写出来，大小成功经验都算数。
小到我昨天刚刚在一本书里面学到的知识，今天我马上就能够用在现实生活当中了。上周我只锻炼了2次，而这一周我锻炼了4次，这都是你进步的证据。每一个事实代表的是你自己一个什么样的优点，要把它写出来，把这个值得夸的点写出来。比如这件事情证明我是一个不断进步不断成长的人。那件事情又证明了我有很高的学习动力，我有强大的自我提升的意识。你每天写一个自己的优点或者是记录一个成功的经验，你做足一个月，你的自信心一定会得到空前的进步。
所以逆天改命的方法就是要打破思想的限制，改写你拿到的人生剧本，就像慈母一样的偏爱自己，不断的积累成功经验，借由成功经验创造出你对自己的信心，而对自己有信心这件事又反过来能够推动你不断的进步，最终成为你想要成为的人，做到你想要做到的事情，这就是你逆天改命的方法。
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