怎样对待语言暴力?

语言暴力（Verbal abuse）看似没有身体虐待那么严重，但它会对受害者造成长期的创伤。虽然语言暴力可能并没有造成身体上的损伤，但后果同样严重。你生活中的任何人，从父母到同事再到朋友，都可能对你进行语言暴力。

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接下来，让我们一起了解什么是语言暴力，如何识别以及应对。

01 什么是语言暴力？

语言暴力是指是一种语言互动，在该互动中，一个人被另一个人的言语所伤害。这种话语的影响是明显的，也可以是微妙的，难以识别。

以下是一些言语虐待的例子：

02 受到语言暴力的迹象

如果在你的人际关系中出现了上述任何一种情况，你很可能正遭受语言暴力。

最简单的判断方法是你与某人互动后的感觉。

如果你以健康、积极的方式与另一个人交往，那么你与他的关系有可能是健康的。

如果当你与别人来往后，离开时（无论是偶尔还是经常）感到被贬低、悲伤、羞愧、内疚或其他痛苦，这就表明，他们对你不是很友好，甚至可能对你进行了语言暴力。

(1)了解意图

要注意的是，人们可能无意间对他人进行语言暴力。一个人的虐待行为并不需要有伤害性行为的目的。

例如，一个人可能认为他们说出的话语和侮辱，使你坚强或使你更强大。

他们可能喜欢你，但不知道如何处理这种感觉，或者他们可能嫉妒你。或者这和你一点关系都没有，他们碰巧是一个喜欢使用语言暴力的人。但是，在这种情况下，意图与结果并不相关。

03 如何处理语言暴力

(1)指出暴力行为

当你受到辱骂时，首先要在确定自己安全的前提下，大声指出这种暴力行为。

如果施暴者有权有势，如你的老板，直接向他们说出来就可能不太妥当。在这种情况下，你要与一个安全的中立方讨论，如主管或其他部门的上级。

你可以说诸如以下的话：

● "关于xx的那句话很伤人"

● "你刚才的那个评论让我很不舒服"

● "当你说xx的时候，我觉得受到了不必要的批评。"

● "我不喜欢你这样对我说话。"

(2)明确要求停止语言暴力

在要求对方停止语言暴力行为时，用语最好明确而坚定。

"我需要你停止说XX，因为这让我感觉到YY"，是一个很好的例子，可以清楚地传达你希望对方停止语言暴力。

你的要求越清楚，别人就越不容易否认他们有虐待行为。请记住，有语言暴力倾向的人可能不知道自己有这种行为，而且可能不是故意的。

(3)不要参与其中

当有人对我们恶言相向时，我们很自然地想以眼还眼。但事实上，这只会使辱骂升级，而且会给你的施虐者一个理由，反来指责你是施虐者。如果你不希望这样，那就需要尽可能不直接参与语言暴力行为。

(4)设定坚定的界限

设定界限可以帮你明确的告诉别人他们不能以某种方式对待你。为了让界限有效地改变行为，需要设定有相应的后果。

一个例子是，“如果你再那样对我说话，我就会离开。”

(5)执行这些边界

当你设定界限的时候，不要选择任何你还没有完全准备好要坚持的结果。如果没有办法执行，界限就毫无意义。

当你的界限被突破时，在解释情况时，需要尽力保持冷静。举个例子，“我告诉过你，如果你再那样跟我说话，我就走了。”既然你刚刚做了我不让你做的事，我得走了。”

说了这句话之后，即使对方请求或恳求你不要离开，你也必须离开。

04 没完没了怎么办

有时候，即使你做到了上面提到的每一步，口头谩骂也可能继续。在这种情况下，如果条件允许，你可以选择离开。

尽力保持冷静，不要参与争论，在以后尽量避免再与对方接触。

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