曾红兵健恩心灵工作室
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人都想通过“努力”而得到自己想要的东西，成就自己的某种满足。但现实中有不少人即使努力也未获得自认的“价值结果”，从而引起内心各种情绪纠缠反应，让自己陷入到消沉、内疚、后悔、抱怨、自愧不如等消极情绪中。其实努力的失败或自认失败的原因，归根都是人对自我的认知的程度决定的。因为人的自我认知结构决定了人的一切言行（智慧、执行力、价值观、自我判断），也包括个人的情绪、情感、及精神素养等。因此提高“自我认知”是人一生最值得努力的。
人对自我的认知往往最容易存在局限性或盲区。
哲学家邓晓芒在谈到卢梭《论人类不平等的起源和基础》时说道：“人类关于世界的知识里面，唯有一种知识最不完善，就是关于我们人自身的知识。【注1】”
人类心理治疗的开拓者奥地利心理治疗师弗洛伊德认为，人的心理疾病是无意识与有意识之间的冲突形成的，只要把无意识变成有意识的认知后，人自己就能够自愈。也就是把人自身没有意识到的问题，通过自身领悟，或在心理师的帮助下获得新的领悟、认知后，人自然而然的就会恢复心理健康。
美籍华人心理治疗师吴熙娟女士的观点认为，人被负性情绪困扰的原因，是主观意识局限在无力解决问题的认知上，没有在客观的自身上发现自己的优点和特长，其实每个人都有解决自身问题的能力。
以上几位专家都认为，人的自我认知存在不足或盲区，这种不足或盲区会导致了问题的发生。
形成人认知局限、盲区的原因主要有以下几点：
1、认知的自我设限。
人容易产生一种懒惰的思维，去简单化，和盲从似的单一思考问题、决定问题、解决问题。社会心理学家苏珊菲斯克和谢莉泰勒的观点，“我们人类是认知的吝啬者~~也就是说人们总会尽力保存自己的认知力量，采用复杂问题简单化的策略，这些策略也可能导致错误和偏见。【注2】”
例如一个学生在学校的人际关系不太好，有时听到一些家长这样告诉孩子，“只要努力把学习搞好，同学们就喜欢你了。”这就是单一化思考。是把课本的知识提高作为努力的唯一标准，替代了对人际关系认知的学习。一个学生不只是书本知识重要，会处理人际关系的能力也同样重要。现实中不乏有一些考上重点大学的孩子，因不擅长处理人际关系，造成与同学间沟通困难，而产生矛盾冲突，甚至造成不可挽回的悲剧事件发生。在此呼吁学校和家庭，请多为孩子提供培养人际交往能力的环境。
2.流行价值观的局限
“流行价值观”，即在一定时期内，社会上宣扬（流行）的对物质、文化、精神和身份的认同【注3】。如：情人节、成功人士、白富美、高富帅、幸福家庭、不幸福家庭、单亲家庭……受这些流行的概念的影响，人往往容易以单一的主观意识形成对自我的判断和定位，导致认知局限，并自愿加入在“跟风”、“从众”行为中。因此对努力的认知，被有意识和无意识地定格在对现实中的流行价值观导向的名誉、物质的片面索取中。这就是自我认知结构决定了，人想拥有什么，或想成为什么。
当下流行把“单亲家庭”以偏概全的定义为有问题的家庭，不幸福的家庭。并且认为单亲家庭的孩子就很难健全成长。然殊不知中国的孔子和孟子两位大思想家，美国前总统奥巴马都是单亲家庭长大的。单亲家庭能培养出如此的优秀人物，我们为何不应该去思考呢？如果把流行的观念一旦人为的设成标准认知，那么就会把原本一些没有问题的关系，变成了有问题的关系。
再如当下流行“成功”的定义，就只是获得丰富的钱财，过上富足的生活。如没有达到这一标准，无论做什么职业，通常就会被他人或自己定性为不是成功的人。
我有一个小学未毕业的同乡好友，他的爱人在智力上比普通人要低很多。他担心爱人被别人欺负，所以他无论在哪儿打工都把爱人带在身边，并对他爱人尽心的照顾、保护、引导和感化，促使他爱人更多的提高生活上的认知。他们俩在广东吃苦耐劳，但收入却很低，虽有十几年的打工积累，也只能回老家乡下修建一个平房来居住，现在以养羊和种庄稼过日子。这样看似清贫的日子，他们俩反倒过得开心，把孩子教育得很好。孩子性格开朗、生活简朴、刻苦学习、礼貌孝顺。在我的眼里，这位同乡好友非常成功。因为成功不只是物质财富的满足，还需要精神财富的充盈。
3.自我思辨能力的缺陷
如果一个人没有自我思辨能力，那么他的认知始终是有缺陷的。
心理学家菲利浦M布隆伯格在论述“解离”现象时说：“解离作为一种防御，在单一的对我的体验中，当解离主动限制并经常关闭了保持反思不同心理状态的能力时，就成为病态。【注4】”也就是说，造成人的心理问题的一个主要原因，是人自己的反思辨证能力的缺陷造成的。
哲学家韩炳哲有一个观点：“导致抑郁症和最终精力枯竭的原因在于，过度紧张的，过量的，自恋式自我指涉，这种自我关注带有自我毁灭的性质。（指涉：涉及到的方向）【注5】”由于自我反思辨证能力的缺陷，人就容易长期地陷入在问题无法解决的状态中，导致自己的精神匮乏，情绪极度恐慌、低落，形成的自我认知力停滞在狭窄的思维空间中。
个人经商或置办企业做老板，赚钱多少都是取决于个人的自我认知，这包含了他对经营行业的认知，和自己驾驭该行业发展能力的认知。即便是平台和机遇，同样都是取决于人的自我认知结构。善于把握机遇、创造机遇、自我搭建平台，或寻找到平台，这都是由自我认知而决定的。
导致认知局限或盲区的还有其它因素，此不再举例。认知局限或盲区与人们的工作、创业、生活、婚姻、人际、情感……息息相关，它决定着人的命运。
曾记哲学家赵林说“哲学教给人们的不只是知识，更重要的是一种素养，一种哲学的思维方式。……它不在于改造世界，……而在于调整自身状态，改变自己的思维模式和观察眼光方法。【注6】”只有丰富了自己的思维，才能补充思辨上的缺陷，改变自己的眼光，提高自我认知，才可能改造世界。
因此人从小需要读书，接受教育，其目的就是提高自我的认知。德国哲学家雅斯贝尔斯曾说：“教育就是引导回头即顿悟的艺术。【注7】”所以到学校接受教育，其根本的目的是以掌握知识，提高个人的自我认知，从而使自己的优势功能得到最好的显现。
当然人不是神，不可能做到面面俱知，加上社会也在不停地发展变化。不过，在下面如何提高自己的认知，建议如以下两点：
（1）专业能力认知
使自己有一技之长，即找到一个立身之本，坚持不懈的深度学习，致使不断提高。
（2）人际关系认知
人际关系的好坏，不但影响着创业、工作、家庭，还影响一个人的情感、情绪，因此也是一个人成功与否的重要因素之一，需要多从哲学中去获取。
人的一生总有好多事情值得努力，但无论处在人生的哪个端点，提高自我认知才是最重要的，这决定着当下，也决定着未来。
参考资料：
【注1】邓晓芒《德国古典哲学讲演录》第36页，湖南文艺出版社2017年。
【注2】E阿伦森《社会性动物》第86页，华东师范大学出版社，2021年。
【注3】曾红兵《谁解构了我们的心灵之二--浅释流行价值观》一文。
【注4】菲利浦M布隆伯格《让我看见你》第6页，华东师范大学出版社2021年。
【注5】韩炳哲《倦怠社会》第74页，中信出版社2019年。
【注6】赵林《西方哲学史讲演录》第12页，高等教育出版社，2021年。
【注7】雅斯贝尔斯《什么是教育》第14页，邹进译，三联书店出版社，1991年。
作者曾红兵：心理咨询师，健恩心灵空间发起人之一，中国心理学会广东分会注册会员，珠海心理健康促进会会员，珠海市心理危机干预中心公益咨询师，珠海工会工友驿站兼职咨询师，积极心理学研究员。取向：精神分析（含梦的解析）+后现代心理治疗，主要辅导方向：神经症性抑郁、焦虑、强迫；婚恋与家庭、亲子关系、心理危机干预等。
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