本文为柳智宇老师近期的演讲稿。
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一、什么是心理咨询？
心理咨询是咨询师通过心理知识和技术，帮助来访者探索并解决心理问题的过程。这里的心理问题准确地说，包括我们内心的一些痛苦、烦恼等等，也包括个人成长，未来发展等问题。
如果问心理咨询是什么？可以用行业里面经常提到的一个词“助人自助”，也就是帮助一个人获得自我成长、完善、解决自身心理问题的能力。
心理咨询并不是直接告诉你该怎么赚更多的钱，或者给一个特别有效的方法，一下子把生活中间所有的问题都解决。心理咨询可以提供一些方法，但更重要的是帮助这个人本身获得成长、获得智慧，启发内在的智慧光明。让他有能力自我觉察，能够更好地面对自己的生活，更有勇气、更有信心、更有希望……
在这一点上，我觉得心理咨询跟佛法是非常一致的。如果深入地了解佛陀的言教，会发现佛教特别注重启发式教学。佛陀和他弟子的教学方式，大部分都是对话式的。佛陀会问弟子一些问题，根据弟子的回答，他会做一些点拨。同时这些问题本身也是很有启发性，也许弟子在回答的过程中，就想清楚了。
最典型的像《楞严经》，开篇就是佛陀跟弟子阿难的一段非常长的对话。佛陀问了很多问题，让阿难去思考“我们的心在哪里”。还有很多其他的经典，比如《阿含经》等，也都是通过这种问答的方式来完成的。
佛陀的教学方式是主张启发、不主张灌输的，这一点跟心理咨询是非常一致的。咨询师并不是把一个东西硬塞给你，或者像救世主一样马上给你一个特别的方法，魔法棒一挥，瞬间解决你的问题。
佛陀通过启发的方式，启发一个人内在的智慧，启发一个人对自我的觉察和了解，把他内心本具的能力、潜能、光明开发出来。在学了心理咨询之后，我会发现从这个角度其实更能够理解佛陀的本怀。
二、五类常见问题及案例解析
接下来我们会结合三个案例，来分析心理咨询中要解决的五大类问题。
【例1】来访者女，46岁，孩子13岁，因为孩子学习问题前来咨询。来访者说孩子不爱学习，平时喜欢玩手机，她经常批评孩子。以前她管的时候孩子还会学一下，现在孩子到了青春期，经常顶撞自己。即便收了手机也不管用，孩子宁可发呆也不好好学习。来访者很为孩子的前途着急。
这个案例是非常常见的。心理学有它分析问题的角度，下面我试着给大家一个思考的角度。
在佛法中间讲“缘起”，任何事物都是众缘和合的。一个事物走到今天的面貌，中间有非常多的因素参与其中。所以“众缘和合”用在心理学中，会给我们提供很多看问题的角度，让我们能够从很多角度，利用很多因素对这个事情进行探索。
在这个案例中间，情绪问题、认知问题、行为问题、关系问题和现实问题这五类问题都有涉及。
1、情绪问题
当一个来访者来找我们的时候，我们首先要关注他当前的情绪和状态。
比如案例中这位母亲来找你，假设她是你身边的一个亲戚或者是朋友，你直接告诉她应该怎么办，或者直接对她说：你教育孩子的方式有问题，你太控制孩子了，你太如何如何了……
她不一定能够听得进去。所以我们首先要共情，理解母亲自身内在的情绪、内在的状态，接住她的情绪。我们看到这位母亲很着急，很焦虑。孩子不听话，她一定有很多的情绪。所以她来找我们，我们不好直接给她建议，或者直接给她一些方法。
我们首先要跟随她的叙述，理解她内心的想法，帮助她对情绪问题做一些调节。如果她能够让自己着急的心态渐渐平复下来，我想她在和孩子沟通的过程中，也能够更加心平气和。
很多时候，就是因为家长自身的情绪不太好，一上来就批评指责。明明知道要跟孩子好好说话，但就是控制不住自己。
情绪是我们在助人的时候，首先要关注到的问题。因为如果他现在状态不对，你跟他说什么都是没有用的。一个人处于很愤怒，或者很抑郁、很压抑的状态中，你跟他说的任何东西都会被他的情绪挡住。
同样道理，如果我们是家长，想要去解决孩子的问题，也要首先回到自身。这在传统文化中叫做“行有不得，反求诸己”。首先对自己有一个觉察，看到自己当下的情绪状态。当我们能够把自己的心态放平，再心平气和地去和孩子相处，这样我们才能做出更好的行为去帮助他。
还有一句话叫做“心净则国土净，心安则众生安，心平则天下平。”我们首先要调整好自己的情绪，让自己的内心足够平静。只有这样，我们在做任何事情的时候，才不会被一些过强的情绪所裹挟，才能够把事情做好。
作为家长，只有调节好自己的情绪，才能够好好地和孩子沟通，辅导孩子学习。孩子所感受到的，也不再是我们特别急迫、想要控制、想要去做什么的状态。
2、认知问题
第二个问题是认知问题。在这个案例中，家长也存在一些认知的问题。
例如对于孩子玩手机的问题，她的认知可能是有一点偏差，她认为孩子一定是不能玩手机的。但是我们想一想，家长是不是也经常玩手机呢？为啥你能玩，孩子就不能玩呢？
如果我们换一个角度看这个问题，每个人都会有一些需要，玩手机能满足孩子很多内在的需要。比如他希望有成就感，但是在学习中满足不了，他需要在这样一个虚拟的世界中去满足。所以我们要去理解孩子他内心真正的需要是什么。
对于教育方面的一些认知，我们可能会有部分绝对化的观念，这需要我们自己去调整。
3、行为问题
在这个案例中间，还有行为问题，比如家长经常批评孩子。
有些家长控制不住自己，大吼大叫，其实他的这种行为是有破坏性的。本来孩子心情可能还好，你吼他之后，他更逆反了，更不愿意做作业了。
作为家长，要对自己的行为做一个评估。要看到自己的哪些行为是有效的？哪些行为是无效的？哪些短期看上去有效，但长期是无效的？如果是无效的行为，还去做是没有意义的。
4、关系问题
在这个案例中，最主要的就是关系问题。
我们可以看出，家长和孩子的关系明显是存在问题的，家长管得越严，孩子就越逆反。
那如何更好地和孩子沟通？这个是我们重点要探讨的问题。今天讲一点，在第三天的《人际关系与心理咨询》课程中间，会更详细地介绍。
一个好的关系，家长和孩子是可以相互滋养的。家长讲的话可以作为孩子的一种资源，他是会听进去，会去思考的。不好的关系就像这个案例一样，哪怕家长把孩子的手机收了，孩子在那里赌气，也不做作业，就是要跟你对着干，是一种很对立的关系。
如果家长和孩子的关系能够改善，孩子学习方面的问题，至少家长是可以帮助他的。作为家长，我们要做孩子坚强的后盾。孩子在面对学习，面对人生问题的时候，我们要在他后面鼓励他、支持他，给他信心。而不是像拉老牛一样，在前面拽着孩子走，孩子还不走，这样是不好的。在孩子面对自己学业这些问题的时候，家长应该对孩子多一些支持，激发他的主动性。
5、现实问题
最后一个问题是现实问题。
孩子学习不好，对家长来说是一个很现实的问题；找不到工作，或者赚钱太少，这也是非常现实的问题；一个项目不知道怎么做，收不回成本，这都是现实问题。
前面四个问题，因为跟心理离得更近，也更好解决。现实问题需要我们培养自己的能力，发掘身边的资源来解决。
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