【婚姻心理咨询案例】双方都痛苦的婚姻应该怎么办？

admin2023-08-04 15:21:1095

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作者：心理咨询师徐姗姗

幸福的婚姻都是相似的，不幸的婚姻各有各的不幸。阿芳在与老公吵架闹离婚，老公这次真的想要放弃了，她在努力挽回，想要尽快和好，充满了焦急和痛苦。阿芳和老公是在学生时代认识的，恋爱6年，结婚5年，有一个女儿，原本应该是一个其乐融融的三口之家。

阿芳说她和老公每次吵架，她总是会因为一点小事就斤斤计较，还会经常提离婚、说狠话，每次吵完架都是老公痛哭流涕求她原谅，有时候老公甚至跪下求她，这样阿芳好像习惯了这种模式，每次超级还是会继续说狠话、闹离婚。直到最近的这次吵架，她老公不再哄她了，也下定决心想要离开阿芳。这让阿芳真正慌了，迫切想要挽回老公。阿芳的老公也很痛苦，他哭着倾诉他在婚姻中的种种压力，他甚至觉得他自己像条狗，对阿芳言听计从，阿芳只要稍不高兴就会和他闹离婚回娘家，这样的婚姻让他感到痛苦绝望，他不想在未来几十年再继续痛苦……他说他也舍不得阿芳，也不想离婚，但是他真的不想再这样过一辈子了。这些天阿芳努力哄她老公，但是老公一点反应也没有，并且也不再说爱她之类的话，阿芳质问老公，老公说他要在绝望痛苦中再回复对她的爱需要时间，可是阿芳觉得很痛苦，想要立马和好如初。为了挽回老公，阿芳说她要改掉自己总是吵架提离婚的问题，她和老公去谈，老公说是不是真正改了需要时间验证，他心里有数。后来老公对他的态度慢慢变好了一些，可是并不像以前那样对阿芳温柔体贴了，阿芳觉得这样接受不了，知道他需要时间，可是阿芳的心里很难过。我跟阿芳说希望她通过诉说能稍微平复一下心情，毕竟我们平复好了心情才有助于解决问题。遇到婚姻情感问题，不知道怎么理清，想要进行系统评估，可以添加下方客服微信，进行详细咨询↓

对于夫妻两个人来说，婚姻需要双方用心经营和管理的，在婚姻生活中我们都会遇到很多琐碎的事情，所以平时争吵也在所难免。但是，如果夫妻两个人经常吵架，而且吵架时会将离婚挂在嘴边，那么时间长了之后就可能面临会成真的问题，所以我们说，在婚姻中吵架时不要说冲动的话，在说话之前需要冷静下来思考一下。在吵架时提离婚，提分手，其实我们心里就是向对方能更多地关心自己、理解自己。但是像阿芳这样经常吵架提离婚，每次她老公都会求她原谅，她内心习惯和接受了这样地模式，以错误的方式获得老公爱她地证明。这种模式并不利于解决问题，甚至还会压抑她老公地情绪，更多地积累问题，一旦有一天她老公爆发了，就会一发不可收拾，让阿芳后悔莫及。吵架时希望对方关心和理解自己，那么就要将自己内心真实的想法表达出来，把自己的需求讲出来，再跟对方一起沟通，希望对方关注你的真实感受，这是本着对感情和婚姻负责，本着解决问题促进感情力求有效的解决办法，而不仅是随意发泄自己的负面情绪。吵架时闹离婚谁都会很难过的，不过我们还是要冷静下来思考一下自己身上有没有问题，阿芳也认识到自己身上的问题，并且说想要改变自己一吵架就闹离婚说狠话的问题。思考自己身上的问题，是为了让自己做出相应改变，从而能通过改变提升自我价值。一旦一方真正发生改变之后，另一方就会另眼相看，这有助于解决双方的婚姻危机。我相信阿芳和她老公当初决定结婚的时候是经过双方深思熟虑的，都是被对方的某些优点吸引的，我就问阿芳，让她对他们在婚姻中的变化进行思考和梳理：你们当初选择彼此的理由还在吗？当初你们互相选择对方的时候，你们各自的优点和缺点是什么？现在你们各自的优点和缺点又是什么？这样对比之后，就可以看出来，在婚姻这几年时间中，你们两个人是怎么发生变化的？随着婚姻的进程发展，两个人肯定都会有所变化的。看看你们双方的变化，是变好的成分多，还是变坏的成分多，多方的这些变化，有没有与你有关的成分？这样的思考分析，一方面可以帮助阿芳对他们婚姻中各自的变化有一个全面的了解，另一方面她也可以清楚地看到自己发生了哪些变化，导致了目前的情况。当我们能客观地看待婚姻中两个人的变化情况的时候，才能比较客观地去沟通，而不是一味地求对方原谅。这样的沟通，也许对方才能放下抵触情绪，听得进去。阿芳说她知道她老公需要时间，其实不只是她老公需要时间，她自己也需要时间让自己冷静分析，真正做出改变。这个改变不只是为了尽快促成和解，而是为了对自己进行审视，把思想焦点更多放在自己身上，而不是老公身上，客观的分析婚姻中他们两个人的初心和变化，以及未来更好地在一起的可能。相爱容易相处难，好的婚姻需要双方用心经营。第一，婚姻中多关注对方的优点，及时给予鼓励和肯定，让优点继续发。行为主义心理学研究表明，给好的行为及时的良性反馈，可以有助于强化这个好的行为继续维持。积极心理学理论告诉我们，每个人都有积极的潜质，要关注和培养一个人积极的特质，发挥最大的潜能。好的婚姻中，双方更多地关注对方的优点，对于优点和好的行为及时给对方肯定回应，和表扬鼓励，这样才能让对方的优点更加突出，让对方有利于促进婚姻关系的行为得到强化和维持。老公事业心强，那么每次取得一次成就，老婆能第一时间祝贺点赞，这样老公会更加有信心；假如老公很顾家，那么每次老公排除不必要的社交，及时回到家里陪伴孩子的时候，老婆能第一时间称赞表扬，这样老公也会更加有动力等等。这样的行为鼓励主要体现在婚姻生活中日常的点点滴滴，用心关注才能有更好的洞察和收获。

第二，婚姻中的矛盾在所难免，让吵架不隔夜，沟通真实感受和想法，让心与心的交流升华感情。俗话说，床头吵架床尾和，夫妻两人吵架尽量不要留隔夜仇，当天的问题当天去解决。一般情况下婚姻中吵架大多数都是鸡毛蒜皮的事情，夫妻两人提前做好共同约定，如果吵架了，就要在当天睡觉之前把问题解决掉，不让吵架情绪隔夜，并且双方共同监督执行。吵架也并不一定全是坏事，通过吵架双方能够暴露各自对对方的不满和需求，这时候双方都能听进对方的诉求，并且再进一步沟通交流各自真实的需求和感受，就会对感情有一次升温。相反，如果双方都只是停留在自己的需求上，不听对方的诉求，那么争吵就会没有休止。所以，吵架的宗旨始终是，为了表达诉求，互通感受，促进更好地相处，而不是借题发挥，发泄情绪，头脑一热不顾一切。吵架时更不能随便提分手和离婚，阿芳的婚姻危机已经说明了一切。第三，婚姻中夫妻双方要努力发展共同的兴趣爱好，闲暇时间能有互相陪伴相处的时光。心理学研究表明，一个人拥有兴趣爱好，在做感兴趣的事情的时候，经常会有心流体验，并且，如果你在生活中能够重复且规律地进入心流体验，能够提升你的幸福感和生活质量，令你更快乐，生活更积极。夫妻双方如果能够花时间发展共同的兴趣爱好，在闲暇的时候，一起做感兴趣的事情，那么这段时光对于双方来讲就是高质量的、愉快的，并且能提升双方的幸福感。杨绛和钱钟书的共同爱好是一起看书，爱书爱读书是他们二人共同热爱并坚持的事情，这对他们的女儿杨媛也影响颇深。林徽因与梁思成二人共同致力于建筑事业，建筑学在他们之间是共同的事业，也是感情沟通的基础。夫妻双方共同发展的兴趣爱好不在于多少，在于一起做喜欢的事情的美好时光，会让感情更加浓郁和坚定。虽然说好的婚姻都是相似的，但是其背后都蕴藏了夫妻双方共同用心经营和付出。好的婚姻没有捷径，靠的是共同的用心付出；好的婚姻无需比较，各有各的独特相处之道；好的婚姻更不在别人眼里，而是在夫妻双方努力经营幸福的心里。