导读：根据国际青少年教育协会公布的数据来看，青春期里的孩子出现情绪障碍的几率极高，几乎每10个中，就有1个出现情绪障碍的情况，故而抑郁倾向发生率能达到20%至50%。而北京大学儿童青少年卫生研究所早前发布的《中学生自杀现象调查分析报告》更是指出，曾有自杀念头的中学生高达20.4%，有自杀计划的也有6.5%。可见，如何引导青春期的孩子做好情绪管控十分重要！

一位王姓宝妈向沈阳晚报家教有法栏目求助，希望能获得帮助今年13岁的女儿控制情绪的办法。根据宝妈所说，自家女儿从小乖巧懂事，说话轻声细语，哪怕是对家里的宠物狗，也能温柔地说“宝贝”、“亲一个”等。

“但自从她上了初中后，就像变了一个人一样，我和她爸每天都过得提心吊胆，生怕惹到她”，王女士十分迷茫地说到。如明明前一刻一家人还在看着搞笑的小品节目，下一刻孩子不知道为了哪些话突然变得心情低落。

还有以前极少发脾气的女儿如今不仅会因为宠物狗不给她抱便大骂“这只蠢狗”、“我不要养了，把它丢了”等。甚至有时候就因为爸妈的一句唠叨，要么哭闹，要么用力掐爸妈等。

而王女士对女儿进入青春期后的“性情大变”倍感烦恼的事也获得无数家长的共鸣，其中最多的“吐槽”就是孩子变得暴躁易怒、情绪低落，以及对他人的话非常敏感等。

殊不知，就像沈阳晚报家教有法栏目为此专访的知名亲子教育专家赵小明所说：“青春期的孩子出现各种情绪变化是非常正常的现象，这不仅是成长需要，也是对家长、孩子的考验！”

孩子进入青春期，情绪特点有哪些？

“我家孩子就像变了个人”，这是大多数家有青春期孩子的家长最普遍的感慨，大家似乎都觉得孩子进入青春期后，情绪好似发生巨变，或由文静变得暴躁，或是活泼的孩子突然变得文静、内敛等。于是，许多人提起青春期，便视为情绪发生180度大转变的时期。

但心理学家阿德勒却认为：“我们的情绪出现波动并非因为成长阶段而导致，它们只不过是准备性测试，将以前拥有的情绪特点显现出来罢了。”

也就是说，阿德勒并不认为青春期是令一个人的情绪、性格发生转变的原因，而是原本潜在的特点。同时也引出，青春期情绪波动比较大才会产生这般误解。

而这也是青春期情绪特点之一，敏感、易怒、难自控、叛逆、莫名伤感等，这个阶段里的孩子，用“像天气般莫名难测”也不为过。同时，因生理、心理变化，加上处于初、高中学业尤为紧张阶段，令超过60%以上的孩子出现焦虑情绪。

根据国家统计局西安调查队发布的数据可知，在10至14岁的孩子里，至少有80%出现情绪烦恼，近10%因情绪难以自控，影响自身、人际交往与学业等。

著名青少年心理专家陈墨提出：“青春期里，孩子情绪出现波动是正常现象，因为这是生理、心理、环境等引导，他们无法抗衡。”

如何与青春期孩子一起做好情绪管理？

首先，理解、尊重孩子。

青少年心理专家们普遍称青春期阶段的孩子，自我意识直接达到“井喷”的状态，不仅十分看重自己的隐私，也希望摆脱家长的束缚，与家长的“权威”抗衡，为自己争取最大的自由度。

所以，此时家长们首先要做到的，就是给予孩子足够的尊重与理解，包容他们在这个特殊阶段所出现的各种情绪、举动，让孩子感受到自己是被家长尊重且拥有成长自由的。

那么，他们将减少对家长的抵触、反抗，最大程度上避免情绪过激、冲动，愿意接受家长的教导。

其次，改变以往的教育方式。

李玫瑾教授说过：“孩子未满12岁前，父母的话犹如黄金，而12岁之后就是垃圾。”

也就说，如果家长在孩子已经处于青春期的阶段，还是习惯采用喋喋不休说大道理，或使用“命令式”语气与孩子说话，很容易激起反叛心理，引发争吵。

这也要求家长们应根据孩子成长特点，及时改变教育方式。如适当放手，让孩子自行管理自己，培养他的独立自理能力，以“引导者”的身份存在，而不是“参与者”。同时，与孩子说话也尽量采用缓和的语气与用词，保持平和的沟通状态。

再次，鼓励、支持孩子发展更多兴趣爱好。

教育专家陈美玲认为，青春期的孩子如果能拥有丰富的兴趣爱好，可以在极大程度上，转移情绪变化时的注意力，也让孩子有更多正确发泄情绪的方式，如此才能保持情绪的稳定。

像音乐、画画、运动、舞蹈等，只要是孩子感兴趣的事情，家长都应鼓励、支持。且如此一来，孩子也能更具上进心，因能力提升而充满自信，不会受负面情绪影响。

最后，培养情绪管理能力。

心理学家乔希.西蒙认为：“孩子越早学会情绪管理，且情绪管理能力越强，也将拥有更大概率成为优秀的人。”

毕竟，拥有良好的情绪管理能力，不仅能让孩子在青春期里保持情绪平稳，及时调整情绪起伏，还关乎孩子面对困难、挫折时不会出现情绪崩溃，与他人交往时不会冲动行事，做出伤人伤己的事情。

而培养孩子的情绪管理能力，家长首先要引导孩子了解情绪，明白正确表达情绪的方式，同时也要鼓励孩子保持积极、阳光的心理，让自己成为一个正能量的人，不受负面情绪影响。

结语：

劳伦斯·斯坦伯格在其撰写的《与青春期和解》一书里提到：“家长要与青春期孩子的情绪和解，帮助孩子管理好它们，而不是放纵或镇压。”家长只有正视青春期孩子的情绪，引导孩子懂得正确管理，不仅能减少亲子冲突，也能让孩子平稳度过青春期，成为更优秀的自己！

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