如何挽回爱情？

女生这句话的潜台词就是在说：“你对我的爱，让我感觉沉重了，压得我喘不过气，别再折磨我了。”

导师一对一：aizhidaozixun
添加微信好友, 获取更多信息
复制导师一对一

结合这句话，那么上一句的解释可以再添加一个点，你老这么管着我，我连交朋友的自由都没有了，还要照顾你的情绪，这恋爱谈的还不如单身自由，老娘不如不谈。

你说那就断干净吧，对方损失厌恶效应上来了，本来是我甩你，结果你回答的这么干脆，那我就不愿意了，她说做朋友，就是在看你的表现，缓解她心里的那点损失厌恶效应，如果你跟之前一样的舔狗，那么她就觉得，你真的是不过如此，我再跟你做朋友，内心厌恶，你这个状态，还会影响我的心情。

所以对方在你直接说我爱你的时候， 直接了当的回复你，我不爱你。

为什么？

因为你这个时候，在她心里的价值等于0，你几乎没有价值可言，如果你不删她，她不会删你，你动态不更新，微信不主动，不找话题，彻底消失，这个时候她心里就开始犯嘀咕了。

紧接着，为了自己的猜想，她会试探性的发你一句，这可能是她分开以后，第一次主动找你，因为你的消失。

不要以为对方说跟你做朋友，是真的喜欢你，只不过是不想心中有愧，你没做错什么事儿，人家有什么理由删你呢？说到底还是为了她自己心里的那点愧疚感，做朋友至少显得自己没这么无情。

所以，不要以为对方给你捂手，你就觉得对方对你有爱；不要以为对方主动问候你，就觉得人家想藕断丝连。

打开你的眼睛看一看，喜欢一个人，会不主动，会直言拒绝，会说分手吗？

分析完描述，接下来说说，爱情这件事。按照上面的描述来看，对方就是缺了一个兴趣，说白了，你在对方心里没价值，是因为你给的太多，给的满出来，让对方觉得多余，于是你身上的兴趣，在她眼里，一点都不剩了。

你只要是挽回，自己主动说出口的，就很难跟她继续了，求回来的东西，能留得住么？

所以下面的内容，多方高能，注意看。

思姐这里有一个词语叫“心态反噬” 什么叫心态反噬呢？

下面，看一张图，这是我们群内小姑娘跑过来求助的：

前任本来穷追猛打，结果突然消失不见了。

结果，她的内心却开始出现了反噬情绪，觉得心有不甘。

这是为什么？ 这就是人大脑里特殊的记忆点，我们对于没有完成的事情，或者内心认定完成了一半的事情，中途结束，会感到不安。

所以，我们说「复合」这件事，只要回头去求，必然没有好结果，只要去跪舔，必然会让对方觉得，你除了这点之外一无是处，只能想到用对我好来留住自己，没价值性。

所以只要想复合，请停止跪舔，停止动不动给她发信息的手。

第一步，学会消失

正如你最后所说，你真的很爱她，真的放不下对她的感情。

但是当对方说分手的时候，你也曾准备放弃了，不是吗？ 可能你认为的爱她，是当对方再次给了你希望，而又因为对方说的那句「我不爱你」让你的希望落空。

所以你比之前还要难以接受，因为你宁愿对方骗你说：怕你太累，也无法接受对方不爱你这个现实。

但是到了这个时候，你必须要停下来，整理一下自己的情绪。

给你自己时间去变理智，重新评估她是否值得你去挽回。 因为哪怕你求来了，对方答应你复合了，你依然受不了她身边的男性朋友多，你们依然会因为此有矛盾。

最后的结果，你还是会被甩，并且是同样的理由。

不管这中间，是谁来妥协，都会让对方感觉不自在，这才是问题所在，

对方没有界限感，说白了，就是没这么喜欢你。

你必须看清这一点。

而你现在无法消除你的痛苦，一部分是你的自卑情绪；另一部分就是你的不甘心。

不要把责任全部揽在自己身上，除了原则性问题之外，两个人的分手，问题不可能出在一个人身上，你总是害怕对方被抢走，所以你用黏人来保障自己的安全感。

这让对方在你眼里，多了好几层美颜功能，她真的这么优秀吗？真的这么好吗？冷静下来思考一下。

转变一个方向，今天你害怕她被人抢走，你追着人家跑，那么等你被人抢的时候，她又会不会跑回来抢你呢？

这就是你们关系破冰的关键点。

给自己有些时间，去变得自信，没准你能遇上，真正优秀的女人。

所以趁着这段时间，好好放松一下，整理一下自己的情绪，给自己定下几个目标。

彭于晏怎么变成的男神？人原来也是普普通通的小胖墩。

多看书，可以静心；多运动，可以促进新陈代谢，保持健康，还能排除负面情绪，爱自己，它不香吗？

所以消失的这段时间，不要想着，我消失，就是为了激发你的损失厌恶效应，而全是为了你们自己，如果整天憋着不去找，把自己憋出内伤，就违背了当初不联系的初衷了，这样的断联，也没什么用处。

来看看思姐这里，断联的用处。

拉平你们的关系，给对方抹去内心，你跪舔的要命的形象，然后不用管对方回不回，直接消失就好。

第二步，展示自己的生活

社交圈的打造，发什么内容，什么时候发，发圈的频率是多久，都要斟酌，不可过于频繁，会暴露你的心思—明显在她面前刷存在感。（女生发散性思维）

其实，失恋之后的复联和挽回，是一场心理的博弈，谁先沉不住气，谁先暴露需求，谁先亮了底牌，谁输的机率更大，赢的胜算更小。

不要怀疑它的作用，且不说你打造社交圈对方是否会立马吸引对方，单就说你发圈的内容，比如生活的那些小乐趣，健身、咖啡、篮球、厨艺包括约会、旅行等等。

在这个期间，使劲的对自己好，发展自己的兴趣爱好，才可以拍照才可以发圈（网络买图就算了），要真实的那种，要自己发自内心的喜欢，这本身也是逼你上进的过程，帮助你找回原来的自我，甚至更好的自我。

你们分手的时候，她并没有体会到真正的失去感，毕竟是自己提的分手。

如果这个时候，莫名出现一个类似的约会对象，慌的人可就不是你。

截图我们群里小姐姐今天的反馈，全网拉黑，前任看她这段时间这么安静，忍不住用朋友微信看了她的朋友圈，看到她发的照片，美美的自拍和学法语的书籍（这是跟他一起的时候就憧憬的一起去法国，现在小姐姐要自己去咯）

前任被刺激到了，用共同好友的微信联系小姐姐，在他身上“损失厌恶效应”体现的淋漓尽致。

所以，别偷懒别颓废，心里有伤，也请你负伤前行。

在这过程中，你会发现，你的心态就变了，变得越来越好。

虽然还是会想她，但再也不是生活的全部，不再撕心裂肺，痛苦不堪。

当你不再“非她不可”的时候，恭喜你，可以主动出击了，进入下一个阶段了。

第三步，复联（Re-touch）

失恋初期，对方一句：我不爱你，就能让你的心扎的细碎。

为什么？

因为那时候的你，胜负欲太强，得失心太重，你心里一直想的是“我就是要跟她在一起，就是她，必须是她”，这把你自己逼上了死角和绝境，草木皆兵，这肯定不行。

当你心态放平，不再患得患失，不再“非她不可”的时候，就是你主动出击回撩的时候。

复联要以什么样的话题开始呢？

肯定不能直接表达“你跟我复合吧”，对方还是会吓跑，就跟上次一样。

并且心里笑开了花，果然还是没忘了我，前段时间都以为他放下了，原来还是对我念念不忘，那就好。

你无疑给对方增加自信了。

人家自信过后...就会果断拒绝你。她开心的是再次验证了自己的魅力，跟复合无关，所以也请你别提复合俩字。

求助，帮忙，理直气壮打电话或者工作中可以合作的契机，总之，你是为了别的事来找他。这时候心态要放好，要知道，她帮你是情分，不帮也确实没这个义务，像普通朋友来对待。

当然，沟通时候的话术还是蛮重要的，如何让对方无法拒绝你。

比如，见面时候，你的变化，在她心里种下了心锚。

为了跟你保持联系，她也会在自己能力范围内哪怕费点劲也会帮你。断联期间的努力，哪个也不会白费。

复联过程，不用担心对方会觉得你其实是来求复合的，不管这个，随她怎么想，只要你自己不断告诉自己，我是来“秉公办事”的就行。

至于相处中的细节，过往会对她做的，大部分不做，让对方感觉你明显有了改变，然后在时不时的时候，无意间给对方整理一下头发，若无其事的说：“哦，你头发上有东西。”

然后，下一秒，你就可以很平静的，让对方看不出一丝痕迹。

至于她自己怎么想，就别管了。

如果哪天对方忍不住了，问你：你还爱我吗？

别太兴奋，平常心回答：“你这小脑袋瓜在那想什么呢？只不过这次遇到事情，找你帮忙。”

“反撇”、误判，让他的自信心受到打击，对自己的判断力产生怀疑。

谁都不愿意承认自己判断失误，为了再次验证自己没错，她会再来试探，请你坚持住。

重点来喽，在对方快要接受自己判断失误，有点失落的时候，请你“示弱”一下，在某个微醺的晚上，不小心将自己内心最透软的地方“展露”给他看，不小心透露心声，她心里会乐开了花。

之后就算你借口否认说自己酒后乱说的，她也会证明给你看，你就是喜欢她的，哈哈这过程很有趣。

这样的复联，变得自然而有意义。之后的你们，全新的你我，重新认识，一切可以重新开始，但是只有一个注意事项，考虑清楚，对方是否是真的值得你去费尽心思的去挽回。

如果是，那么尽管去一试。

相似回答干货获2000+赞：

我是贝壳墙计划发起者：思姐，立志在思姐团队的共同协助下，帮助10001名姐妹，走出情感危机，为女性的经济独立、思想独立、情感独立做出贡献。

和情绪中的女性朋友，医治她们的自信，提升她们的自尊水平。让每一位姐妹用个人成长抹平感情创伤，并且拥有让自己幸福的能力。