小班幼儿正处于身体发育的关键时期，良好的睡眠对幼儿体力恢复、生长发育起着至关重要的作用。《3-6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）中提出：“保证幼儿每天11-12小时的睡眠，其中午睡一般应达到2小时。让幼儿保持有规律的生活，养成良好的作息习惯。”小班幼儿刚刚从家庭进入幼儿园集体生活中，不可避免地会出现各种问题。本研究针对小班幼儿午睡中出现的问题提出相应的策略，期待能进一步促进幼儿身心健康全面发展。
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一、小班幼儿午睡存在的问题
小班幼儿刚刚从家庭走进幼儿园，身心各方面还未能适应幼儿园的生活，加上年龄较小，在幼儿园午睡时不可避免地存在各种问题，包括自理能力较差、午睡时存在安全隐患、难以迅速入睡、起床后场面过于混乱等问题。
（一）幼儿自理能力较差
自理能力是指个体在料理自己的日常生活中，能较熟练地解决日常生活中遇到的困难，掌握基本的生活技能的能力。如今幼儿父母及祖辈对幼儿疼爱有加，经常包办幼儿生活中的各项事务，包括帮幼儿穿脱衣服、叠被子、洗漱等。因此，小班幼儿自理能力较差，入睡前和起床后经常会出现鞋子乱放、不会穿脱衣服等现象。还有部分幼儿完全不肯自己动手，只等教师过来帮忙，特别是在冬天幼儿所穿衣物较多时，如果每一个幼儿都需要教师帮忙穿脱、整理，将不利于培养幼儿的自理能力和独立意识，同时也会增加教师的工作量。
（二）午睡中的安全隐患
小班幼儿安全意识薄弱，午睡中存在很多安全隐患，主要表现在以下几个方面。一是私藏小物件。小班幼儿还处于“依恋期”，睡前喜欢手上拿着东西玩耍，如玩具、硬币、皮筋、发卡等小物件，还有个别幼儿依旧处于“口欲期”，喜欢咬着这些小物件玩耍，一不小心可能会吞下去卡住喉咙，发生生命危险。二是不正确的睡姿。如喜欢蒙着头、压着手臂或者趴着睡觉，时间久了会出现呼吸困难、手臂酸痛等不良反应。三是突发状况。小班幼儿身心还比较脆弱，免疫力较弱，平时一日活动较为丰富加上天气变幻无常，部分幼儿会有感冒、发烧等突发状况，在午睡中也容易出现上火流鼻血、昏睡或高烧惊厥等状况。
（三）幼儿难以入睡
小班幼儿初入集体生活，身心都易出现各种不适应的现象，加上部分幼儿在家没有午睡的习惯，不可避免地出现不睡午觉或难以入睡的幼儿，这部分幼儿常常有以下几种类型。一是哭闹型。该类型幼儿极度缺乏安全感，来到陌生的地方、面对陌生的教师，就会一直哭喊着要回家、要妈妈等来发泄情绪。二是兴奋型。该类型幼儿由于在午睡前接触令人较为兴奋的事物或活动，一时无法控制兴奋的情绪，表现为一直嬉笑、乱讲话或敲床等行为。三是念叨型。该类型幼儿因在家没有午睡习惯或习惯睡前不停地自言自语，所以一直无法入睡。四是发呆玩物型。该类型幼儿喜欢睡前拿着东西玩耍，并啃被子、枕巾、橡皮筋等物品，睁着眼睛不哭不闹，时不时地翻身、抖被子消磨时间，迟迟无法入睡。五是憋尿型。该类型幼儿经常会有尿床现象，因为胆小不敢主动跟教师要求上厕所，又害怕尿床，常常因为憋尿不敢入睡。
（四）幼儿起床后过于混乱
幼儿园幼儿午睡时长通常为两个半小时，经过长时间的休息，睡醒后的幼儿精神较好。但由于幼儿自理能力不同，起床速度也有快有慢，部分幼儿能很快穿好衣服起床，个别幼儿喜欢赖床或依赖教师帮忙。于是，幼儿陆陆续续起床，教师忙于整理床铺或帮助幼儿穿衣，就会出现起床快的幼儿秩序混乱，无所事事地嬉笑吵闹的场面。
二、小班幼儿午睡存在问题的原因
造成小班幼儿午睡过程中存在以上问题的因素有很多，其中家长包办过多、教师安全意识不强、幼儿不适应入睡新环境和幼儿之间存在的个体差异是主要原因。
（一）家长包办过多
幼儿身体和手部基本动作发展较为协调，且有一定自理的需求，可家长却忽略幼儿的这种需求，为幼儿包办很多事情，阻碍了幼儿自理能力的发展。比如，家长认为孩子还小，还不会穿脱衣服或叠被子，因此，他们会代替幼儿穿脱衣服或叠被子，幼儿自身缺乏动手的机会。有的为独生子女家庭，全家上下都围着一个幼儿转，舍不得让幼儿吃苦，导致幼儿依赖心理较强，自理能力较差。
（二）教师安全意识不强
部分教师认为午睡只是一日生活中的普通环节，并没有太多需要注意的事项。因此，这些教师按照正常的入睡时间、起床时间进行活动安排，在幼儿入睡之前只是要求幼儿把衣服、鞋子脱掉后便上床睡觉，在幼儿入睡后教师忙于自己的事，如看手机、做手工、写教案等，等到起床铃声响后再叫幼儿起床。教师没有意识到小班幼儿在睡觉中存在私藏小物件、玩弄或口吞小物件，以及在午睡中喜欢趴着睡、踢被子等问题，造成了小班幼儿午睡过程中存在很大的安全隐患。
（三）幼儿不适应入睡新环境
小班幼儿刚入园对新环境需要一定的适应期，在午睡环节表现得尤为明显，大部分幼儿存在难以入睡的现象。其主要原因有两个。一是物理环境的变化。幼儿园入睡环境和家里存在区别，温度过高或过低、光线过亮、周围声音太吵等都会影响幼儿入睡质量。二是幼儿心理环境的变化。如有些幼儿因为离开家长没有安全感而大哭大闹不午睡；有些幼儿面对新环境会表现得很兴奋或入睡前进行兴奋性游戏而没有睡意；还有部分幼儿因为在家里没有养成午睡的习惯，因此在幼儿园也难以入睡。
（四）幼儿存在个体差异
《指南》中提到，幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，同时也表现出一定的阶段性特征。小班幼儿除了身心发展存在一定的个体差异以外，随着后天环境的影响，在自理能力、行为规范等方面也存在差异。因此，午睡起床后部分幼儿能够主动尝试穿衣服，而另外一部分幼儿喜欢赖床或者与他人嬉戏聊天，导致起床速度不一致。
三、小班幼儿午睡问题的对策
针对以上幼儿午睡过程中出现的问题，笔者提出了以下应对之策。
（一）提高幼儿自理能力
小班幼儿年龄较小，部分幼儿自理能力较差，凡事均需要教师帮助，因此要着力提升幼儿的自理能力。《幼儿园教育指导纲要（试行）》（以下简称《纲要》）中提到：“家庭是幼儿园重要的合作伙伴，应本着尊重、合作的原则，争取家长的理解、支持和主动参与。”因此，提高小班幼儿的自理能力，离不开家长的支持与配合。教师可以利用微信群、家园公示栏、家园联系册、电子班牌等不同渠道与家长进行沟通，共同培养幼儿学会穿脱衣服、摆放鞋子衣物等好习惯。另外，教师除了利用入睡时间提醒幼儿穿脱衣服之外，还可以利用起床后的过渡时间，统一教幼儿穿脱衣服、整理衣物，并请掌握这些本领的幼儿作示范，积极引导和鼓励幼儿自己的事情自己做，不会的事情慢慢做。教师还可以利用讲故事、唱儿歌的方式帮助幼儿学会穿脱衣服，如教幼儿穿套衫时唱“一件衣服三个洞，先把脑袋伸进大洞口，再把手臂伸进两边小洞洞，拉直衣服就完工”；穿开衫时唱“抓住领口翻衣往背披，抓住衣袖伸手臂，整好衣领扣好扣，穿着整齐多神气”；穿裤子时唱“分清前后，抓住裤腰，一列火车开左边，一列火车开右边”；等等。
（二）提高安全意识
《纲要》中提到：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿的健康放在工作的首位。”因此，教师应提高安全意识，防患于未然，降低安全隐患发生的概率。首先，教师应做好睡前检查工作。统一将幼儿的皮筋、发卡等取下放好，检查幼儿上衣、裤子口袋中是否藏有小物品，摸摸幼儿额头是否发烧等问题。其次，睡觉时提醒幼儿保持正确的睡姿及盖好被子，避免趴着睡或把头蒙在被窝里，矫正幼儿的睡姿。再次，教师应每隔1015分钟巡视每个幼儿的入睡情况，检查被子及观察幼儿面部表情是否存在异样，以便及时处理突发状况。
（三）培养良好的入睡习惯
良好的入睡习惯并非一日促成，教师可以从多方面、多角度，细心、耐心地对幼儿进行培养。《纲要》中提到：“环境是重要的教育资源，应通过环境的创设和利用，有效地促进幼儿的发展。”因此，幼儿园应为幼儿营造舒适、安静的睡眠环境。首先，温度应适宜，保持在18-25度之间，夏季可根据情况开风扇或空调，但应注意控制风向，避免风口对着幼儿的头部；其次，光线应适当，睡前要关灯并拉上窗帘。再次，营造安静的入睡氛围。教师说话要轻声细语，引导幼儿轻轻走、轻轻脱、轻轻放等习惯。《指南》中提到：“幼儿的发展是一个持续、渐进的过程，同时也表现出一定的阶段性特征。要充分理解和尊重幼儿发展进程中的个别差异，支持和引导他们从原来水平向更高水平发展。”因此，教师在要求幼儿入睡的同时要关注到个别幼儿的个别情况。例如：对待哭闹型幼儿，教师可以扮演妈妈的角色轻轻抚摸幼儿头部和背部，并陪伴在幼儿旁边给予安慰；对于兴奋型幼儿，教师可以在午餐后组织安静、舒缓的活动，如散步、看书、折纸等，舒缓幼儿兴奋高涨的情绪；对于念叨型幼儿，教师可以与幼儿进行沟通，允许在不影响他人的情况下轻声默念；对于憋尿型幼儿，教师应密切关注其动态，发现幼儿有憋尿情况马上带其去厕所，同时与幼儿提前沟通自觉上厕所，并告知其无需害怕尿床。
另外，应密切联系家长，了解幼儿在家时的作息时间，做到家园统一。如，教师可以在入园前与家长沟通并说明幼儿园午睡时间，或者入园后利用电话、微信和接送时间段跟家长做出要求。首先，早睡早起。部分幼儿跟随家长的作息时间，睡得比较晚导致起床也晚，中午没有睡意。其次，坚持每天午睡两小时。部分幼儿周一到周五在园内午睡，而周末却没有在家午睡的习惯，导致周一入园时还需重新适应，无法养成午睡的好习惯。再次，培养幼儿独立入睡的习惯。大部分幼儿在家需要父母或祖辈陪伴才能入睡，而在集体生活中，教师无法陪伴所有幼儿，因此幼儿在家也需要养成独立入睡的习惯。
（四）组织好起床后过渡环节
《纲要》中提到：“应科学、合理地安排和组织一日生活，减少或避免消极等待。”因此，教师应合理安排起床后的活动，避免出现混乱场面。首先，要求幼儿起床后去如厕、喝水等。经过两个多小时的睡眠，幼儿需及时如厕后再回来穿衣服，避免出现尿裤子和尿床现象，同时要养成睡后喝水的习惯。其次，帮助幼儿整理衣服、梳理头发。虽说教师鼓励引导幼儿自己动手穿衣服，但是对于小班幼儿来说还是存在一定难度。因此，教师可以在幼儿穿好衣物之后检查是否穿整齐，鞋子是否穿好，同时，对扎辫子的幼儿进行头发梳理，确保幼儿精神面貌整洁、干净。再次，组织好起床后活动。由于幼儿起床速度不一，可以鼓励速度快的幼儿去帮助未穿好衣服的幼儿，也可以引导幼儿阅读或玩拼插玩具等。
总之，午睡对小班幼儿身心发展有着重要的意义，充足的睡眠可以让他们更有精力去适应新环境，也能够缓冲半日活动的疲劳，储存体能继续下午的半日活动。只有在家园合作的基础上，教师本着细心、负责的工作态度，才能有效地提高幼儿午睡的质量，促进幼儿身心健康全面发展。
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