更新：评论区有人说为了孩子忍着。我想请问你觉得孩子在每天充满暴力言语和行为的家庭环境下幸福吗？你知道你为了孩子忍着给孩子传达的是什么样的信息吗？——爸爸（男性）可以虐待妈妈（女性），妈妈（女性）不值得人尊重，暴力是可以被允许的，别人生气了也可以虐待我，我生气了也可以虐待别人，我不值得拥有安全的家庭环境……说是为了孩子好，其实你是在把孩子往火坑里推啊亲！（不想抓典型，所以不在评论区回复了，希望你能看到我的更新。）
添加微信好友, 获取更多信息
复制导师一对一
正文：
如果你是家暴幸存者……
说出来！
说出来！
说出来！
你没有做错。没有任何人应该受到暴力对待。
1. 家暴发生当时或者过后，打110报警，并且要求登记备案。
在中国，报警可能并不能帮助幸存者改善暂时的处境。但是，别灰心，一定要不断地打110报警，每次发生家暴的时候都要打，并且要求登记备案。这些报警的记录在以后幸存者想要离婚、寻求索赔、争夺孩子抚养权、申请人身保护令等对簿公堂时就是关键的证据。在美国我建议受害者记下警察的警号，报案的案件号码、警察姓名、所属警局等等信息，在中国我会建议能记下来的都记（或者录音）下来。
2. 家暴发生后，尽量去医院，要求开具受伤证明以及拍照记录。
同理，在以后上法庭时都是关键证据。就算是小伤，比如说淤青、出血点、划伤，也要去医院开具受伤证明，并且拍照，作为记录。
3. 家暴发生后，请为自己准备好一个安全计划，就算你觉得不会再有“下一次”。
不是所有的幸存者都能随时随地离开施暴者的。美国国家防家暴热线（1-800-799-7233，
The National Domestic Violence Hotline）的统计数据是：一个家暴幸存妇女平均要尝试七次才能够彻底离开施暴者。很可惜，事实上，很多人就在这七次的反复中，被残忍地打死或者打残。所以，安全计划特别重要，能够帮助幸存者和幸存者的孩子在家暴发生时迅速逃离危险区。
安全计划应该包括：
告诉你值得信任的人（朋友，老师，亲戚，心理咨询师，邻居等等）在你身上发生的家庭暴力。跟他们建立一个密语，利用密语来通知他们，你需要立刻离开，需要他们的帮助。告诉他们如果听见家中有可疑的动静，立刻打电话报警。
准备一个贴身小包，里面放着一百元以上的现金，重要的电话号码，钥匙（尤其是车钥匙），与证件。
如果你暂时不能离开，不要躲在房间的角落里，要保持背向开放的位置（方便逃跑和躲闪）。不要躲在厨房、厕所、车库以及其他有武器、利器、钝器、重物等地方。如果被逼到的角落里，要尽量把自己的身体蜷曲起来，双手护住头部，脸埋在膝盖里。如果可能，你可以在施暴者平静期的时候，先把危险物品藏起来或者锁起来，腾出一个没有致命武器、有逃生通道（窗户，门）的房间里，在与施暴者刚开始有口角的时候，尽量移动到这个房间里。
如果可能，随时携带电话，熟记重要的电话号码。如果不能随时携带电话，搞清楚离家最近的可以打电话的地方在哪儿。
在施暴者不在家的时候，可以先练习一下怎样快速逃跑，掌握几条逃生通道。如果你有孩子的话，
告诉孩子暴力是绝对不可以的，任何人都不能够对任何人施暴。
尽量带着孩子一起跑。
和孩子也建立一个密语，一旦说了这个密语，孩子就要立刻逃出家门寻求帮助。
和孩子一同练习如何逃跑，如何打110，如何寻求帮助。更加详细的安全计划可以见这里：
The National Domestic Violence Hotline如果你是家暴的目击者……
很抱歉，我能想到的就是报警了，至少帮助幸存者在警察那里留下记录。
如果你是家暴幸存者的朋友或者家人……
千万不要因为幸存者遭受家庭暴力就指责或者歧视他/她，如果幸存者暂时不愿意离开，也不要批评他/她，因为我国现在确实没有给幸存者提供一个很好的支持环境帮助他/她离开。
耐心地聆听幸存者的倾诉，不要主观判断，因为幸存者能说出自己的故事，已经是太不容易了。
帮助幸存者做一个安全计划。
告诉幸存者，你很担心他/她，也很担心他/她的孩子。
告诉幸存者，事情只会越来越糟糕，没有经过治疗，施暴者是不会变好的。
鼓励幸存者去社区相关机构寻找帮助。
记住，你不能够“拯救”他/她。虽然你很想救人于水火之中，但是归根到底，还是他/她自己在做决定。你所做的，只能是尽量支持他/她，并在必要的时候帮助他/她寻求帮助。
国内的反家暴社区资源，我只知道
北京红枫妇女心理咨询服务中心这一个，期盼其他知乎友人推荐可靠资源。
网友评论