文：凡默（原创）二级心理咨询师｜一级婚姻咨询师塔罗师｜占星探索者｜能量疗愈师
什么是真正爱自己呢？这个话题几乎被大家特别热议的一个事情，很多人说我吃好喝好，为自己买名牌的包包，允许自己做喜欢的事情就是爱自己，那这是不是呢？是的，但是那仅仅是万分之一。
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我作为一个心理疗愈师，给大家分享两点爱自己的重要基础。第一个，你是否能够接纳自己，我们身上其实有很多原生家庭的创伤，最重要的就是，我们没有被父母接纳自己生命如实如是的样子，那很多人成年以后会发现一个问题，自己生命中最大的羞辱，就是没有被允许做自己，这个地方，并不是我们的父母故意而为，是因为我们整个主流社会价值观，就是一刀切的，它是一个竞争法则，我们有高考制度，然后我们可能从幼儿园开始进行比较，就要进行排名竞争。也就是我们的生命价值，这个独特的生命好不好，是需要跟别人外在的事物进行比较，才能总结出来。
那真相是什么呢？其实一个生命的诞生，活着就是有价值的，并且每一个生命都是如此的与众不同，但是因为我们的父母有局限性，他们无法看到孩子本有的价值和本性里的光芒，所以，他们只能拿外在的东西去要求我们，这样之后，就会切割我们的生命力。所以，我们成年以后要学会爱自己，首先需要修正父母或者主流价值观带给我们的错误，进而学会真正爱自己。那么接纳什么呢？就是接纳自己如实如是，去了解真实的自己是什么样子？在这个世界上所有的一切都是有正反的，人也不例外，我们有优点也有缺点，我们不可能切割自己阴暗面和缺点，只留下优点，这个样的话就是暴力自己，首先我们接纳的就是有局限性的自己，然后有习气的自己，有负面特质，不够完美的自己。
大家看很多的网红整容都非常的上瘾，让人感觉不可思议，把自己整成一个蛇精，然后还是不满意，他们底层崩溃的心态是什么呢？就是我不够好，我永远都不够好。那很多人到中年也会发现，无论我们外在的世界改变有多大，拥有有多少，仍然无法改变内在低自我价值。所以，这个地方的疗愈爱自己的方法就是，你要接纳自己是一个不完美的个体，就算黑你也很美，即便有眼袋也很美，因为我是如此与众不同。第二个，爱自己有一个很重要的基础，就是我们是否了解自己所有的情绪，并且不逃避的陪伴这个情绪。给大家举个例子，现在的年轻人都喜欢刷手机，每天晚上会发现了刷到两点三点不想睡，很多人找我咨询的时候都会提到这个困惑，也不是真的喜欢看这些内容，有的时候看的心不在焉，但是就是不想睡。
那其实这个过程就有一个逃避情绪，逃避孤独的自己，当我们拿着手机的时候， 这个手机就像一个奶瓶一样，我们内心住着一个特别饥渴的孩子，她需要的是陪伴和爱，但是我们却把手机当成一个奶瓶去喝，这个陪伴和爱的奶粉，所以，我们需要知道自己的情绪，然后能否去陪伴自己，这是非常重要的，如果你不了解，想想小时候的自己，多么渴望妈妈能够抱抱我们，多么渴望不开心的时候，妈妈能看到自己不开心，而不是去解决事情。多么渴望妈妈，当自己很孤独时，她就能立即把手下的事情放下，然后看到你很孤独，对不对？你希望妈妈怎么陪伴你？如果你把对母亲的需求，或者对父亲的需求去对待当下的自己，这就是陪伴自己，爱自己非常重要的一个基础。
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