东昌府区张炉集中学开展考前家长心理健康教育讲座轻度抑郁症的人，多半会有这3句“口头禅”，希望你一句都没说过

记者 国晓宁 通讯员 张格

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为指导家长在孩子备考阶段营造和谐的家庭氛围，引导孩子以健康、阳光的心态积极应考，4月14日，东昌府区张炉集中学邀请了聊城市心理咨询师协会会长李艳君，开展了以“调整心态，笑迎考试”为主题的考前家长心理健康教育讲座。

李艳君从一个互动开始，询问家长看到考试这两个字的感觉，引发家长的思考，借此使家长回想起当年自己考试时的场景，以更深刻地理解孩子面对考试时的紧张与焦虑。李艳君从影响考试成绩的因素有哪些，考前和考试中什么样的状态更利于学生保持平静，如何能在考试中正常发挥和超常发挥，当有压力或者焦虑时如何应对等方面进行了讲解。“压力和焦虑之于每个人都会如影相随，它对我们有一些积极意义，如果我们能充分利用它给予的提示作用，它就会我们所用。但是当它超过了一定限度，就会让孩子们失控，就会让孩子们乱了阵脚而不能好好的应对考试。”最后，李艳君教给家长们一些缓解焦虑和压力的技巧和方法，以更好地帮助孩子们应对考试。

整个讲座过程家长们认真倾听，会后，一位家长表示：“本次讲座受益匪浅，回去后一定好好引导，多多鼓励，最大限度地支持孩子，帮助孩子缓解因考试带来的焦虑。”

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