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前言
心理学家曾奇峰说，孩子成长没有偏方，有的只是负责的父母，提供的稳定而健康的土壤。这土壤里，有妈妈的陪伴，有爸爸的身影；有童年的亲密，更有少年的尊重；有无私的给予，更有得体的退出；有及时的提醒，更有信赖的满足。这无疑是对“亲子关系”的最好诠释。那么今天，我们就邀请了来自第三十二中学的国家三级心理咨询师——杨莹老师，给家长朋友带去几个关于“亲子关系”的“爱心小贴士”，希望能对您有所帮助。今天的朗读嘉宾是杨莹老师。
亲爱的家长朋友，大家好，我是杨莹老师。结合工作经验，今天和大家交流一下关于家长朋友如何维系“亲子关系”的话题。
亲子冲突发生时，怎么办
父母和孩子之间随着年龄的增长，疫情影响下相处时间的大大增加，肯定会发生一些摩擦，甚至是一些冲突。当冲突发生，家长朋友千万不要和孩子“比冲动”，不要轻易被孩子的愤怒点燃，更不要意气用事。要学会急事缓办，避免冲突升级，要寻找恰当的时机沟通。我们可以试着放低身段，不要摆出高高在上的长辈姿态，如果孩子恰好是青春期，那父母最重要的一项技能就是“学会闭嘴”。咱不跟孩子一般见识。否则，就是我们这个成人不懂事了。
情绪上来时，怎么办
很多时候，我们和孩子之间的冲突都是情绪问题，作为一名家长，我们也要学会做情绪管理，注意：不是消灭情绪，而是和情绪共存。
“每次看到孩子不好好写作业，我就很生气，怎样做才能不生气，控制住火气，不吵孩子呢？”相信很多家长遇到这种情况都会这样想，因为这是我们遇到情绪时的第一反应，但事实却是，消灭情绪不仅不现实，而且还有害。因为人的情绪是客观存在的，是生理的正常反应，就好象遇到好事我们高兴，遇到坏事我们难过一样。就象冬天感到冷，夏天感到热一样。如果真的消灭了情绪，当你遇到危险的时候就不会躲避，因为没有了伤心，也就不会有喜悦了。
具体来说，就是要学会与情绪共存，并且仍然继续前进；就是当看到诸如孩子不好好写作业之类的情况，你依然还会生气，但也可以和孩子处好关系；当你生气、难过时，依然可以把手头要做的事完成。
我讲明白了吗？
这里还有一些调节情绪的小方法送给大家：
方法一，注意转移法。大家可以暂时离开或做其它事情，转移此时的情绪。
方法二，反问法。问自己，我为什么生气？我为什么难过？
方法三，自我肯定法。告诉自己，我有比生气更好的方法来解决当前的问题，让我来想一想。
要做善解人意的父母
做好父母的第一步就是学会观察孩子，了解孩子的特质是什么，当你了解了他的特质，接纳了他的特质，读懂孩子语言和行为背后真正的需求，然后再去给他所需要的滋养，才能让孩子更好地发现自己，完成属于他自己的人生。
大家可以这样做：
首先，做一个有创造性的父母，尝试不同的方式去回应孩子。
心理学认为：一个人早年与父母的互动，对其心理成长至关重要。而亲子互动的质量，取决于父母对孩子的回应。如果我们要做一个善解人意的家长，就需要做一个有创造性的父母，尝试用不同的方式去回应孩子，因为大多数孩子对父母的抗拒并非源于话题本身，而是源于父母的那种说话的方式、语气和态度。孩子往往是聪明又敏感的，如果我们允许自己有不一样的可能性，用不同的方式和孩子互动，那孩子就会和我们产生不同的互动效果。
其次，我们还要注意观察孩子，不轻易进行评判，以免误判，伤害到孩子。因为很多家长最常做的，最愿意做的其实就是用固定的模式去指责。与其说观察，不如说是我们老想去纠正，这样往往就会跟孩子之间出现很多对抗和冲突，我们自己也会非常焦虑。在一定程度上也会局限孩子的可能性，我们可以等等孩子的反应，看他有什么想法，听一听他为什么会有这样的行为，或者问问他有什么道理。当我们的速度变慢的时候，孩子就会有更多的机会展现自己。
另外，我们还应该根据实际情况真实地回应孩子。
大家有没有发现，我们越担心孩子内向，他就会越内向；我们越担心孩子粗心大意，他就可能会越来越粗心大意。孩子真的会在我们的批判下，长成我们所批判的样子。
因为人们对自己的认识，常常是通过别人给我们的回馈，尤其是孩子，孩子的成长就是父母给予自己回馈的结果。所以当家长总是说：“你真笨，这都学不会！”孩子就真的觉得自己笨，真的什么都不会了。
所以，一定不要揪着孩子的某个问题不放，我们可以透过我们实际看到的部分、理解的部分去回馈给孩子，这就是对孩子最具体的回应。
增加亲子互动
常听到这样一句话：最好的教育就是陪伴。的确，孩子其实都渴望父母的陪伴，那么我们应该怎样陪伴孩子呢，这就是创造条件，增加亲子互动。您的全身心投入，胜过一切教育。
孩子小的时候我们可以讲故事、唱儿歌、亲子共读，还可以玩一些身体运动的小游戏，大些的孩子更需要您目光的注视，即使您不会玩，但也可以虚心地向孩子请教，让孩子当小老师，获得宝贵的成就感。总之，只要家长动脑筋，孩子互动的机会有很多。
和孩子一起成长
最后，家长一定不能放弃自身的成长，孩子一天天的长大，我们也要不断学习，跟上他们成长的脚步，有自己的努力和追求，让孩子也能看到父母的成长。有人说：最美好的关系是，你在长大，我也在成长。
父母和孩子是各自独立的个体，理应各自成长为美好的样子。父母对待自己，对待工作，对待生活的积极和努力，便是给孩子最好的“言传身教”。
学习必定是个终身持续的过程。父母在学习成长的过程中也会意识到学无止境，不断规划和调整未来的生活。亲子关系也会越来越融洽，家庭生活也一定会越来越美好！
愿各位家长，和我一起铭记这两句话：
亲密，是为了有朝一日的别离；深爱，是为了找到明媚的自己。
让我们和孩子一起成长吧！
结语
这个时代充满挑战和机遇，每个学生都会有更广阔的成长空间和精彩的未来，同时也在这个新兴事物迭出不穷、疫情时有侵扰的特殊时代背景下，作为对孩子心理健康最为关注的家长，更有必要掌握维系良好“亲子关系”的一些小技巧，再次感谢杨莹老师的分享。关注教育热点，回应群众关切，分享教育经验，传递教育温度。安阳教育之声感谢您的收听，愿与您一起走过成长的美好岁月！
主编/主播丨刘 杨
本期编辑丨崔振宇 文峰区东风小学
本期作者丨杨莹 安阳市第三十二中学
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