情感挽回的五步法

你的情感问题困扰你了吗，你现在或者曾经失去过你的他/她吗？

我常说，真不希望大家到了失去另一半，自己尝试了很多方法挽回，却越努力结果越糟糕之后来找我挽回，那时候其实已经很难挽回了，但并不代表挽回不了，但站着来访者的角度看，不这么糟糕谁会想到找心理咨询师来帮忙挽回呢，所以也是一个悖论。

话不多说，上干货。

今天我们讲的适合比较难一点的挽回：

第一步：冷静期（4-7天）

根据之前自己折腾的情况来定，如果之前自己来来回回挽回次数比较多，那么冷静期就延长一点，如果是第一次就缩短一点，冷静期不代表冷战期，这期间是给对方一个缓冲期，也是给自己一个冷静期，让自己情绪能够平复下来，一举两得的方法。

第二步：个人成长，提升魅力

大多数的情感导师，或者心理咨询师都会要求你做这一块的，只是每个老师的内容不一样，我的内容主要有这几点：1,认识到自己的错误，2,知道对方要什么，3,外貌做些改变，4,提高看问题的角度。

第三步：get到对方核心点⇒破冰

这一步是最重要的一步，决定成败的一步，如果这一步没有成功，那么前两步可能要从新做，这一步也是对前面两步的总结，这一步也是考核咨询师或者情感导师的能力的一步，主要内容就是抓到对方跟你分手的最重要的原因，往往是：绝望了，因为觉得你不会改变的，所以才放弃的，这一点抓到之后，让他/他看到你改变的决心，其实更重要的是看到你真的改变了。

第四步：持续让对方看到你变化的一面

因为这个时候对方还在担忧你的变化是可能是假的，因为之前的每次都是三分钟热度，所以不相信你真的改变了，所以你要持续的让对方看到你的变化是真的，当然你也要是从内心深处真的改变了，因为只有正真的改变才能长久，这一步是让对方打消怀疑。

第五部：建立新的相处模式

到了这一步，你的挽回其实已经成功了，但为防止以后再发生分手的事情，所以要建立新的适合两个人的相处模式，然后稳固好。

做好这五部，就不需要求助情感导师了，当然如果你无法执行好这五步，也可以寻求咨询师帮助你执行，陪伴引导。

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