家暴，即家庭暴力，一个耳熟能详的词，也被公众所关注。如果请各位想象一个家暴的画面你脑中会浮现怎样的画面？我猜应该是这样的：
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画面中有一个高大的男性和一个瘦弱的女性，伴随着激烈的争吵和不堪入目的辱骂，男性突然出手，一掌将女性扇倒在地，随后男性反复踢、踹该女性，并扯住她的头发在家中拖行。。。。。。
我相信大多数人脑中的画面是类似这样的，男性对女性不断辱骂、并采取暴力手段殴打、踢踹女性。在腾讯新闻搜索关键词“家暴”，我们可以看到几乎所有的相关报道都是男性家暴女性，当街家暴、反复家暴等等。这种现象也十分符合一贯来我们对于家暴的印象。当然，男性相对于女性有体型上力量上的占优，这个是客观情况。但是单从这个方面是否能够解释我们对于家暴的一贯印象呢？
家暴是什么？
家暴，家庭暴力的简称，即发生在家庭环境中，家庭成员之间的暴力行为。家庭暴力的表现形式有身体暴力、情感暴力、性暴力和经济控制等。家庭暴力的受害者可分为儿童、亲密伴侣、老年人等。从受害者-施暴者及具体的施暴形式来说，家庭暴力事实上是有非常多种形式的。
那么请在以下的场景中分辨其是否为家暴：
孩子不听话，父母打骂孩子
父母忽视孩子的要求，贬低、否定孩子
家庭成员间吵架放狠话
夫妻意见不合冷战
SM爱好者在性生活中享受施虐受虐带来的快感
我相信读到这里的各位都会犹豫纠结，似乎这些场景并没有很陌生，甚至曾经在自己的身上发生过。大部分80、90后都挨过父母的打骂，那个时候还奉行着棍棒底下出孝子的观念。而在如今有心理问题的青少年来访者中，很大一部分都有着长期被父母贬低、否定、忽视的经历。我们经常说要反对家庭暴力，要勇敢地向家庭暴力说不，那么我们反对、说不的这个家庭暴力究竟是什么？什么才能算得上家庭暴力？
事实上，我认为给家暴制定标准是一件十分困难的事情。困难之处在于什么样的行为属于家暴行为，以及这些行为需要达到怎样的频率和程度才算作家庭暴力。类别、频率、程度等等这些在实际生活中都是很难有统一明确的界限去分辨的。
探索我们期望的家庭关系
同时，一味纠结于自己遭受的经历到底算不算作“家暴”，这可能没有很大的意义，关于这一部分会在之后的文章中展开讨论。但是当我们在思考纠结这个问题时，极大概率是因为我们对于当下所处的家庭关系不满，对于这段关系中的互动不满，我们认为自己不应该这样被对待等等。
所以对于当事人来说，与其一味的纠结自己在家庭中所遭受的是否为家暴，不如我们换个视角，关注自己对于家庭中各种关系的期望。这是一个很值得探索的问题，我们经常会抱怨自己对他人的不满，对于某段关系的不满，但是却较少去思考探索我们满意的、想要的、渴望的关系是什么样子。
如果停留在对于关系的抱怨、不满，很大程度上这种关系仍旧会持续下去，抱怨、不满也会一直伴随着我们。明确自己想要什么样的家庭关系，就像一个方向，能够指引着我们去改变和调整。以下有一些问题，可能有助于你明确自己想要的家庭关系。
我对这段关系不满的是什么？
什么具体的经历让我感到不满？
在这些经历中我希望对方怎么做？
在这段关系中我希望自己被如何对待？
在这样的关系中我觉得什么是重要的？
在这段关系中我希望收获什么？
作者：不错的记忆
编辑：翠
审核：唐诗
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