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“我又没病，为什么要去心理咨询！”
很多人都对心理咨询有着这样的误解：心理有问题，才需要心理咨询。
这样的误解，其实，源于大家对心理咨询的陌生感。
一个人的一生中，也很难在任何时候都能很好地解决自己的问题。求助心理咨询是帮助人保持心理健康的一条重要途径。简单来说，心理咨询就是一个“助人自助”。心理咨询师帮助来访者学会自己帮助自己的过程！我们在失落难过的时候，都会找个朋友倾诉、聊天。
而心理咨询中的“聊天”，则有着明显的专业性和目的性。
比如，你为明天的考试感到焦虑，
朋友可能会劝慰：“别担心，只要努力就好了”或者“你成绩比我好，我才更担心吧！”
而咨询师则会关注你的情绪问题，深入了解你焦虑的原因，你真正担忧的是什么，甚至会联系到你人生中其他的焦虑，从而发现“考试焦虑”背后隐藏的心理问题，并能对症解决。心理咨询从来都不只是为了解决“抑郁症”、“焦虑症”等心理疾病而存在，只要你认为自己需要别人的支持与帮助，你就可以进行心理咨询。
寻求专业的心理帮助并不意味着你是脆弱的，反而是爱自己的表现。
如果你有以下几种情况，建议找个专业的心理咨询师聊聊：
● 长期处于不快乐、抑郁、焦虑的情绪中
● 感觉孤独，不懂处理关系，感觉身边没有人理解自己
● 感到巨大的压力，觉得自己不行不够好，陷入失眠
● 陷入迷茫、恐惧，感觉自己被困住，不知道生活该走向何方
● 无法控制情绪，情绪大起大落，一点小事也能让你暴跳如雷
这些问题，也许都只是表象，背后可能藏着我们的恐惧、创伤。
在咨询过程中，心理咨询师会陪伴、接纳、包容你，与你一起探索你的认知模式和行为模式。通过一些专业的技巧和工具，改变你对刺激事件的应对方式。
心理咨询像是一盏灯，帮你把路照亮，让你看见方向，不用一个人在黑暗中苦苦挣扎。
是否患病，一直以来都不是判断是否需要进行心理咨询的标准。
存在情绪和行为上的困扰，且自身无法调解，才是心理咨询工作的起点。
只是患有精神心理类疾病的朋友，接受心理咨询的动机更强烈，被社会认知更多，才会引起大家的误解。
除了辅助治疗精神类疾病以外，常见的咨询主题还有：学习困难、情绪和行为问题、亲密关系、家庭问题、自我成长和探索等。
这其中有短期的困扰，也有长时间综合因素下形成的心理困扰。
对于有心理困扰的人群，心理咨询可以帮助来访者梳理内心，探索问题的根源，学会调整方向来应对和解决问题。
而对于心理功能良好的来访者，可以推动来访者更深一步的自我觉察和自我认识，提高疏导情绪、面对压力和建立亲密关系等能力。
在安全、接纳、共情的温暖关系中，咨询师给你尽情倾诉的空间、帮你理清目前的困扰，提供情绪上的疏解和支持。
心理咨询让你得到这些改变和提高
01.情感宣泄: 咨询治疗中，通过咨访双方的交流互动，来访者内心的情绪、情感张力、烦躁、压力等等得以疏解。
02.认知改变: 很多人陷入情绪困难里，是因为对一件事反复纠缠，陷入自己的认知偏差中不能解套，这个时候就需要改变他的认知，帮助他从不同的层面去看问题。
03.情感体验的改变:
咨询治疗中不仅有认知上的改变，同时伴有感受层面的改变。以前和人相处会感到紧张害怕，通过一段时间的治疗后，开始感到和人待在一起自主舒服了很多，这就是治疗中移情的作用。
04.自我觉察性提高: 这是一个更重要更基础的疗效因素，是一个人觉察能力的提高，当一个人有了觉察能力的时候，他便可以治愈自己，自己把自己作为一个对象来处理。
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