# 有心事 找柠檬心理 #
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柠檬心理丨作者
柠檬心理&QQ音乐丨音频
Pexels、Pixabay、网络丨图源
很多人在知道我的职业时：
有的会表现得非常好奇，他们认为心理学是非常神秘的，甚至觉得每个心理学咨询师都会读心术；
还有的人则会表现出轻蔑，他们觉得心理咨询就是唬人的，一点用都没有，相当于坑蒙拐骗。
我想大家可能对心理咨询有这样疑问：
心理咨询到底有没有用？
这个问题，比起我来回答，倒不如看一看其他来访者的回答。
接下来我给大家看一则来访者的自述（以下内容的公开已征得来访者的同意）：
当时的我刚毕业没多久，初入职场，就被领导pua了，无论我做出什么成绩，他总是说我做的不行，用很难听的话骂我。
我实在受不了了，就辞了职，但他对我的影响却没有消失，我不敢再找工作，在他的影响下我也认为自己什么都不会，对周围的一切都非常恐惧。
相恋四年的女友受不了我的这种状态，认为我不思进取，离开了我。家人也认为我太脆弱，没有担当……
我感到很痛苦，于是经常把自己锁在房间里，没日没夜的打游戏，对于那个时候的我来说只有游戏里面的厮杀才能让我暂时忘掉现实。
但现实还是现实，我感觉我的情绪就像一条紧绷的弦，已经受不了任何意料之外的变化。哪怕是吃饭时筷子被我不小心掉在地上这样的小事，都能让我把整张桌子都掀翻。后来我意识到不能再这样下去，我要自救！
我在网上不断查找翻阅心理学的相关资料，但它只能帮我转移一时的情绪压力，我还是找不到症结所在，更不知如何治愈修复这个破碎的自己。
于是，我寻求了更专业的心理帮助，开始了每周一次的心理咨询。
当我第一次走进咨询室的时候，内心其实非常紧张，我不知道该怎么和一个陌生人去说自己的问题。
我的咨询师看出来我的窘迫，开始慢慢引导我，他就像一个老朋友那样和我交流，没多久我就放松了下来。
我开始把自己所遇到的困境和自己的想法都事无巨细地和咨询师进行沟通，他认真听着我的叙述，并时时给我回应。
在他那里我得到了一种前所未有的被接纳感，我可以毫无负担地和他谈论一切：
对于我比较偏激的想法，他也不会一口定论、全盘否定。
而当我错把感受和想法混为一谈，并困扰其中的时候，他也会细心地告诉我二者的区别，然后带着我一起去诠释我的感受。
在他的引导下，许多我百思不得其解的事情，逐渐有了答案，这让我漆黑混乱的内心世界渐渐明朗起来。
随着咨询的深入，我的咨询师开始带我去探索我的内心，帮助我了解自己。
在我之前看到的心理学书籍中，我也经常看到“了解自己”这种说法：
当时的我认为了解自己大概就是写下自己是一个什么样的人，自己的性格如何……
然而咨询师告诉我说，我那不叫了解自己，而是在给自己贴标签。
了解自己应当是去感受自己、理解自己、接纳自己，他让我去体会内心所有的想法，并接受内心那些好的、坏的、光明的、阴暗的想法，这样我才能“更加完整”。
当然这个过程不是一蹴而就的，现在的我依旧在不断地努力，努力去重新建构我的认知，改变我看事物的角度。
所幸现在的我已经很少出现不理性的想法，情绪也更加的平稳，思维也不再像以前那样混沌，我能感到自己越来越好。
希望每个像我一样有心理困扰人，都能找到治愈自己的良方。
听完这位来访者的自述，我想大家也应该能明白：
心理咨询，没有我们想象的那样神奇，但也不是坑蒙拐骗。
它虽不能解决让人烦恼的现实问题，但是它能帮助我们修正错误认知、找到问题根源、消解负面情绪，进而达到治愈自己的目的。
如果你内心有伤口无法愈合，可以试着寻求专业帮助。
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