婚姻关系破裂了，该去挽回吗？
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有很多人会选择不去挽回，也不离婚，沉浸在感情不幸福的剧本，想过过不好，想离离不了。因为咀嚼痛苦，是会让人上瘾的。
比如结婚不久，伴侣就开始对你冷暴力了，跟结婚之前，完全变了一个样，他不在乎你的痛苦，他说你小题大做，你的第一阶段感受，是疑惑。
你会纠结于，为什么他对你态度变了，为什么好好的婚姻会过成这样？你会特别想给现在的生活找一个答案，去缓解内心的疑惑和焦虑。可能你会觉得是自己做得不足够，可能你会觉得是他性格有问题，一旦你确认了某个答案，你就会一直陷在里面出不来。
比如每次婚姻中遇到争吵，遇到失望，你都会责怪自己，又是自己没控制好脾气，都是因为自己不够好，明明知道不应该，可还是做了。
或者每次你都会觉得是他的问题，他怎么总是这样，对他的期待一次都没有实现过，他真的是一个很差劲的人，为什么我会遇到这种人？
在这个过程中你不停去咀嚼痛苦，不停把注意力放在，他怎么对你不好，你的生活多么不幸，你就越来越难脱离现在的状况，不停去回忆生活中他每一件伤害过你的事情，每一次不快乐的时刻，这些思考不会帮助你解决问题，反而会让婚姻的伤痕，越来越大。
每一次的回忆和咀嚼都是在挖伤口，直到你潜意识里相信自己无能为力，解决不了问题，就算怎么努力，他都不会变的，就算怎么痛苦，你也不想离婚，就会进入第二阶段，认命。
当婚姻关系破裂，如果你想让自己过得开心，一定要在第一阶段就及时止损，你不需要为自己的生活找理由，找答案，而是要问清楚自己还需不需要这段关系，你想跟他在一起，还是你想离开。
从心理学的角度来说，如果你一直离不开一段让你不开心的关系，那必然是因为你对他有期望，有需求，他还能满足你最底层的情感需要。
那么在这个基础上你要跟自己和解，不是跟他和解，而是跟自己的现状和解，接受现在的生活就是不开心的，承认自己现在的情绪，才有可能让你们的婚姻出现转机。
到这个阶段你才能看到婚姻真正的答案，看到自己真正想要的东西，把所有注意力放在你想要什么，而不是像之前一样每天扩大伤口，咀嚼痛苦，每天关注那些你不想要的东西。
当你真的这么去做了，你会发现你们的关系会重新产生转机，你会变得越来越积极自在，而伴侣也会因为你的投射，而产生改变婚姻的内驱力。
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