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文丨藏心
[以下案例经编辑整理后发出，已经征得本人同意，隐私部分编辑已做处理]
“这几天，我又跟我老公冷战了。
结婚这八年来，我们还是第一次吵这么久的架。以前我们吵架从来都是三个小时内和好，没想到我们现在成了这副样子。
两个人之所以变了，是因为去年年底，我发现了他出轨的事情。
本来我是想离婚的，可是刚懂事的孩子抱着我的大腿大声哭嚎着，求我不要离婚。
而我的丈夫，也是泪眼滂沱的盯着我，仿佛有无数句想说却又说不出的道歉在心中。
我心一软，放下了离婚的念头。
我跟我老公一致决定既然不离婚，那我们就得好好过日子。刚和好那段时间，我老公倒是老老实实，结果没过多久，我又发现了他跟那个女人联系的蛛丝马迹。
从那之后，我们再也不能好好沟通了。
我有很多次希望能跟他好好谈谈，可是只要我们坐在一起，要么是吵到不欢而散，要么是沉默到底。
我希望他能做出改变，可我老公要么是不搭理我的要求，要么就是嘴上说，实际上根本不做。
我心里对他抱着极深的怨恨，他想必也是这样的吧。
现在我们动不动就冷战，一开始我还会觉得冷战难熬，现在冷战成了家常便饭。
我又有点想离婚了，可是我老公根本就不同意，为什么发生了出轨的婚姻这么难，我该怎么办？”
以上是维情的一位来访者沈女士在婚姻里的痛苦，经沈女士本人同意后公开发表。
维情婚姻咨询师建议分析：
我也经常能收到类似的留言说，老公出轨了，我接受了他的道歉，原谅了他的出轨，希望他能回归家庭。可是我们却再也不能像从前一样了。
为什么发生过出轨的婚姻，修复起来这么难？
是因为大多数女人，把自己站在了道德制高点，把自己放在受害者的角度，让出轨后修复婚姻的沟通，变成了批斗会。
婚姻修复的好不好，沟通至关重要。
男人出轨直至身心全部回归家庭，是一个很漫长的修复婚姻的过程，而修复期的沟通最为关键。
但是婚姻修复，需要双方都希望婚姻继续下去，修复期的沟通，更是需要两个人平等和谐的坐在一起共同修复婚姻。
所以修复期间的沟通，一定要双方都愿意以修复婚姻为前提，愿意为对方做出改变，愿意去了解对方，同时也愿意承担自己身上的那部分责任。
不是一句干巴巴的“老婆对不起”，也不是一句毫无诚意的“我错了”，而是两个人都愿意彼此倾听，彼此道歉，彼此包容，彼此原谅的过程。
在具备了这些前提之后，两个人才能开始进行修复婚姻的关键步骤之一——沟通。维情婚姻咨询师给出沟通四部曲：
第一、被出轨者不追究到底，出轨者不推卸责任
沟通是建立在平等的前提下，且修复婚姻时的沟通一定要在双方冷静的时候。
沟通时，一定要注意的一点就是被出轨者不去追问细节，出轨者不推卸责任。
我很理解，承认自己的错误是一件很难得事情，但是人无完人，有错就改是一个美好的品德。
当两个人都愿意承认自己的错误时，被伤害的那一方心里感官就会好很多，内心也会平和许多。
第二、对自己的错误进行反思，了解对另一半造成的伤害
很多出轨的男人，觉得出轨只是一件小事，他们认为自己供养家庭，供养妻儿，只是去外面放松放松，怎么就成了十恶不赦的人？
在这个时候，受伤害的原配妻子需要明确的将丈夫给自己造成的伤害与影响说出来，而男人也应该承认自己的错误，意识到自己出轨给妻子造成的伤害与不妥。
承认错误的步骤应该是：
1.承认自己在婚姻危机中的过错(例如：对不起，我在婚姻中犯下了XX错误。)
2.真诚的向对方道歉，并且承认自己给对方造成的伤害（例如：对不起，我不该因为XX就犯下了XX的过错，我的这些行为给你造成了伤害，对不起。）
第三、道歉过后，寻求对方的理解与原谅
寻求对方的理解与原谅，是犯错的一方对另一方的态度，本质上两个人还是平等的。
但是很多人会弄混淆，觉得犯错的那一方必须低到尘埃里来认错，必须讨好自己。
实际上并不是这样的。
在出轨刚刚发生的时候，妻子可以姿态高一些，因为是对方做错了，但是在修复期的时候，两个人是平等的，而且都在为了修复婚姻做出努力。
如果其中一方一直高高在上，另一方一直伏低做小，修复婚姻是做不成的。
还很容易发生沈女士婚姻里经常出现的冷战，冷战的出现，就是因为其中一方不愿意接受这样的相处模式，从而进行的逃避。
第四、倾听对方的需求，主动做出补偿
犯了错，就要承认错误，并且对对方的伤害进行补偿。
补偿可以是：给另一半物质上的补偿，以及对方很在意的某些方面。
并且要主动倾听对方的要求，更要表示出自己的态度。
我的这位读者在后续沟通中陷入了一个误区，她的丈夫在道歉之后，她心里恶气难消，对丈夫恶语相向，本来很好的气氛，又回到了起点。
总而言之，在做沟通的时候一定要彼此足够真诚，一方认错，一方原谅，才能去修复婚姻里的伤痛。
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