如果夫妻之间在第一阶段（抱怨阶段）只有10米的距离，那么只需要一方换位思考主动表示妥协就很容易和好如初。而到了指责阶段的时候，夫妻之间的距离就变成了50米，这就需要双方都去努力拉近。
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如果关系到这一步还没有得到修复，继续恶化下去，那么婚姻就来到第三阶段，排斥阶段。
在这个阶段，或许过错较大的一方已经意识到婚姻关系存在问题并想要去和好。
比如，丈夫会早一点回家，也会找机会主动向妻子示好，但妻子更多时候是面无表情，始终是冷冰冰的态度。
在单方面的抵触时间久了，主动的一方也会感到疲倦，慢慢失去行动的积极性。
因为这个婚姻的支撑，很多人会觉得不会随意离婚，所以双方都没有足够的动力去解决问题。
双方不沟通不配合，也就意味着第四阶段（冷暴力）的开始。一旦婚姻达到这个程度，这种关系就像站在悬崖边上，向前迈出一步，就会跌入谷底。
在对方向你提出离婚的那段时间，他的潜意识已经开始排斥你了，你离他越近，他的负担就越重。所以此时一定要注意有几个雷区千万不要踩：
抱怨指责，肆意发泄负面情绪
其实你想挽留，但还是认为，当初争吵/矛盾/闹离婚是对方的错，所以当有机会联系的时候，你还是控制不住情绪，态度变差，没说两句又翻起了旧账。
一段婚姻走到现在这个状态，不能说全部是某一方的过错，而是两个人共同经营的结果，双方都有责任。本来对方就已经排斥你了，你再把自身的负面情绪全部倾诉给对方，在情绪的驱使下做出很多不理智的举动，只会把对方越推越远。
卑微求好，需求感过高
此时的另一个极端就是将自己的姿态放得过低，把错误都揽到自己身上，对对方的言行都过分的紧张，太过主动，向对方不断示好。
你要明白，你们的关系发展到如今这个程度，已经不再是简单的说几句好听的话就能解决的。过多的纠缠反而更糟糕。
而且，对方没想要离婚、主动对你示好的时候，你横眉冷对，如今要离婚、对你态度差了，你反倒卑微示好，这种奖惩错逆只会让对方更加不想珍惜你。
过于悲观消极
可能是失去过才更害怕失去，想挽留的你在挽留的过程中更加小心翼翼了，对方不回应你，你就开始胡思乱想，是不是自己说错了什么；看到对方很快发展新恋情，就崩溃哭泣，觉得自己肯定没希望了......
这种过度紧张在意、悲观消极的态度只会让你离对方越来越远。
挽留婚姻最好的心态，是“放弃挽留”。
不去想挽留的事情，做好你自己，让自己处于一个自信、轻松、积极乐观的状态，先做好自己，重新找回婚前那个美丽精致、活泼开朗的自己，经营好自己的生活，然后再去规划修复的事情。当你整个人的状态是好的，你自然会吸引来好的事物。
如果你整个人都是悲观消极，一点点打击就感到自卑、难过、一蹶不振，而不是迅速调整自己的情绪和状态，又怎么能吸引到对方呢？
相比于婚姻不顺就选择离婚的人，我更佩服那些有勇气修复婚姻的人，因为逃避问题其实很简单，但面对问题很难。
选择挽留的人相当于选择了一场修行，让自己的心态、心胸更豁达、更强大，才能去面对婚姻修缮过程中遇到的大大小小的问题，一步一步让对方重新被你吸引、愿意相信你、接受你重回你身边。
这个过程漫长而艰辛，所以首先要把自己的心态调整好，再找准婚姻的问题症结，对症下药进行问题的解决和自我调整，相信很快对方就会感受到你的变化，并重回你身边。如果你也正在经历婚姻的危机，想修复却不知道该怎么办，可以找我，我来帮你。
那么，具体该怎么做呢？
既然对方当下对我们有排斥情绪，那我们就在尊重的前提下去保持低频联系
减少与对方相处和交流的频率，给对方时间和空间去消化内心的负面情绪，如果对方已经排斥到了一刻也不想和我们多呆的地步，那我们可以主动和对方分床睡，哪怕暂时搬出去几天让对方冷静一下也好。
一天接触一两次，尽可能改变你的说话方式，选择对方喜欢听的，做他不会反感的事情。在这个过程中，对方难免会对你态度恶劣，很正常，我们要保持心态和情绪的稳定，不管对方说什么，我们都以平淡沉稳的状态回应，稳稳接住对方的情绪。
千万不要被对方带着情绪走，他开始攻击你，你就要反击对方，这样只会让关系更加恶化，对婚姻修复百害而无一利。
由于之前长时间的相处，对方对你的脾气秉性已经摸得很清楚，对你的负面认知也会很强烈，所以你会发现，即使你说话轻声细语，他依旧认为你本性难移。
所以我们除了持之以恒向对方展示我们的改变，逐步打消对方的疑虑之外，还可以适度利用一些对方难以拒绝的理由和他取得联系。
比如帮孩子辅导作业的时候，坐下来陪孩子一起；
比如他下班回家，准备一些他爱吃的菜，让他减少外出吃饭的频率，因为外面的饭菜不如家里的健康，对他的身体好；
......
你的表达一定要准确，这样对方才能感知到你的诉求还算合理。借助这些难以拒绝的理由让他在相处的过程中慢慢减少对你的抵触情绪。
此外，“情感牌”该打的时候也要打一打，毕竟你们一起在一起那么久，曾经共同经历那么多事情，即使对方现在很排斥你，但一日夫妻百日恩，对方也很难做到完全的铁石心肠。
如果你们还有孩子，那就更好办了，你可以让孩子多帮你说几句话，借助陪伴孩子的理由多增加两个人共处的机会，可以使用一些有共同美好回忆的物品，刺激对方想起曾经让他深深着迷的你。
另外，不要一味道歉，道歉只一次，表达出自己的歉意和态度就好。反复道歉只会强化对方心中对你的负面印象，所以不仅无济于事，还会拖你后腿。
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